最近の低カロリーの食品の多いこと！ しかも味もそれなりであまり飽きが来ないのがすごい！
初めは、試にやった置き換えのダイエット食品
これはスープのやつでＤＨＣかなんかだったかな？
今もたまにたべている。
で、他に
そば・・冷たいの
豆腐
納豆
玉こん・・味付きのヤツ
味噌田楽
春雨スープ
e.t.c.
初期には空腹を補うため肉を多用した。 今は魚中心
あとは野菜か・・・
マイブームはきゅうりを刻んでかるくドレッシングして食べる。
よく噛むし、ガサがあるので何気に空腹を満たす。
納豆も1パック生姜をすって混ぜてそのまま食べている。 これがなかなかいける！
春雨スープにも生姜とネギを刻んで（割とこんもり）入れて食べる。
あ、肉といえば！ササミ肉は好んでたべるかな～
刺身とかはたまにごちそうの部類で食べている（笑）
米はなるだけ朝昼のみで夜はあまりとらない。
これに一度朝のバナナオンリーってのをやったら劇落ちした（笑）
最近ドカ食いが減って、過剰摂取がなくなり大変喜ばしいことだが、えらく食が細くなって
しまった・・・
色々書いているが、他にチョコたべたりはしている（笑）
間食はだいぶしなくなったが、どうしても食べたい時もあるので
そういう時は控えめながら早めの時間に食べるようにしている。
一度空腹度合いのバランスがくずれると（猛烈に空腹になったり・・）
過剰摂取になるので時々ガス抜きをしないと・・・
とにかく食べる時間は横になる2時間前を鉄則にすると（お腹にあまり食べ物をのこらないようにする）
いい塩梅である。