気持ちの良い空ですね
こんな日には
ゆっくりゆっくり、
外の景色を楽しみながら
走ると気持ちがいいですよ
さて、みなさんは、
「運動、好きですか？」
「どのくらい身体を動かしていますか？」
と聞かれて、皆さんは何と答えますか？
私は、子どもの頃から
大学院まで運動をしてきました。
得意だったのであって、
好き？とは少し違うかもしれません
けれど、楽しさも知っています♡
で、、、今の自分は
確実に運動不足です
子育てに家事、仕事、、、
忙しくて、ママは自分の時間を作るのが
難しいですよね！！！
(自分を正当化
)
)それこそ、自分の健康や
いろいろなお手入れなんて
二の次、三の次、、、
(そんな言葉ある？笑)
でも、子育て世代は自分の健康も
ろそろそ考えなくてはならない時期です
では、忙しいママにもできる運動って
なに？
自分が出来てないけれど
これから「やるぞ！」
という意思を込めて、考えてみました
やりやすいのは、、、
痩せたい(エネルギー消費したい)なら
スロージョギング®︎
胸やお尻を引き締めたいなら
自宅で筋トレ
肩こりには
ストレッチ(ストレッチポールしたい！)
これらでしょうか。
さて、今日は職場までスロージョギング®︎で
行ってみよう！
かわいいお花も
より可愛らしく素敵にみえますよ
スロージョギング®︎については、
また詳しく書きますね
どうぞ素敵な1日に。
読んでくださり、ありがとうございました。
では、また。