火曜日だけどビルドアップ！

土曜日の朝ランで27Kmペース走したあと、

その夜は、野球好きおっちゃんと

サシ飲み忘年会をして、久々に足元がおぼつかなくなるくらい飲みまくって

翌日日曜日はせっかく農家さん手伝いもない休日だったのに、とても朝ランできる状態でなかったので、午前中は

応援ナビでアメブロランナーさんやラン友さんを追っかけ、さらにテレビでは防府読売マラソンと福岡国際マラソンが立て続けに放送されたりしてたもんだから、やっぱり走りたくなり

暑さもあり、前日摂取しまくったアルコールをダラダラ流しながらジョグした(笑)

そして翌月曜日は休足してからの今日火曜日

昨日の夜、急遽いちご園さんから「いちごに病気がでかけてるので消毒しに来てくれないか？」と連絡がきたため午前中行ったら、15kgのタンクを背負ってひたすら3時間消毒作業をさせられた(汗)

そのあと、本業は夕方からやったので、汚れついでに走っとこう！と、パン屋でパンを買って食べてから坊っちゃんスタジアムに行き走ることに！

午前中ヘロヘロに疲れたので、軽く10Km程度ジョグるつもりだったのだが、走り出したらテンションが上がり

中央公園外周約2.5Kmを4周してから内約2Kmの計12Kmを

火曜日だけどビルドアップ！

をしてしまった(笑)

そこから帰って、夕方から夜にかけて仕事・・・

55歳になったおっさんだけど、まだまだ元気でしょ？笑

粘った粘った

今月に入ってからのラン報告をしてなかったが、

◯月曜日◯夜ラン

土曜日のペース走と日曜日の農家さんの手伝いで疲れまくってたせいか、めちゃくちゃ身体が重かった

・・・

なので、火曜日は休足

◯水曜日◯夜ラン

水曜日はビルドアップ！

と言いたいとこだが、結果は・・・

前日の休足がきいたのか？入りからアゲ過ぎて早々にきつくなり、ビルドアップできずペース維持に必死・・・汗

それでも粘って最後まで(直線2Km×3往復の12Km)完走したのは自分で自分を褒めてやろう(笑)

木曜日は1日バタバタと忙しく休足

昨日金曜日も今日の朝ランに備えて休足

◯今日◯朝ラン

第1土曜日で休日なので、ホームコース森松公園で恒例の

1周5Km周回ペース走！！

今日は森松公園からちょっと川下に下ったとこで坊っちゃんランランランが開催されてて、ラン友さんや患者さんが数名参加されてるので応援も考えたのだが、やはり自分の練習を優先することに

応援の意味も込めて30Km走ろう！と気合い入れてスタートしたのだが、

寒さのせいか？疲労の蓄積か？スタートから身体が重い・・・

4分40秒台を意識して走るつもりで走れてはいるが、先週は気を抜いたら4分30秒台に入っちゃうくらい調子よくて抑えて走るくらいだったのに

今日はこのペースを維持するのに必死で走らないといけないくらい・・・汗

2周10Kmを過ぎてやっと身体があったまってきたのと、陽も出て気候もよくなってきて走りやすくなり、だいぶ楽に走れ出した

が、やはり序盤無理してペース維持してツケがきたのか？22〜23Km付近からまたまたきつくなってきた・・・

5周25Kmでやめてもいいかな・・・とも思ったが、先週が26Kmだったので

『視界良好？？？』

せめて先週越えまでは粘ろう！と、6周目に入って27Kmまで行ってやめた

2Km粘って先週を越えたことは、自分で自分を褒めてやろう(笑)

うーん、先週の26Kmは余裕持ってやめた感じだったが、今日は必死で27Kmまで粘っていっぱいいっぱいでやめた感じ・・・

調子がいいのか悪いのか、ようわからんなってきたなー

今年ももちろんだが・・・

今年もこの時期がきました！

Spotifyの年間まとめ！！

過去3年は当然安定の

トップアーティスト=ZARDで、上位0.1%に入るZARDリスナーだったが、

↓↓↓↓↓

『安定の3年連続！笑』

今年の結果は・・・

もちろん

トップアーティストZARD！！

しかも今年は

上位0.07%！！

今年は順位も出て、

世界で2070位らしい！笑

ちなみに聴いた曲は、

5曲とも過去3年は5位までに入ってなかったよなー、ガラッと変わりました

今年は初めてだと思うが、聴いたアルバムランキングもあって

もちろん上位全てZARD！

ちなみにZARDを聴いた時間もサブスクが解禁された3年前の8,145分には及ばないが、2年前の7,768分、昨年の7,375分は上回る7,795分と初めてアップした！

やっぱり35周年イヤーでZARD熱アゲアゲだったかな？笑

と言いたいとこだが、実は・・・

今年のZARD以外に聴いたアーティストは

こんな感じになってて、

5位のLiSAは、今年は映画『鬼滅の刃』を見に行って、一時めちゃくちゃハマって鬼滅のプレイリストを聴きまくったせいだろう

2〜4位に関しては、今年次女が車の免許を取って、運転の練習がてら助手席に乗った際に、次女の気持ちをアゲるために次女の好きな

カワラボのプレイリストをかけてたせいだと思う

しかーし！その3組の中でも

2位のFRUITS ZIPPERに関しては

こたろう自身がハマって

聴きまくってます！笑

最初はこのいわゆるかわいい系のグループは、どれがどれか全く区別がつかず、どれもこれも一緒に見えてたのだが、次女が好きなのもあってちょくちょく見てたら、

いや、このフルーツジッパーは

めちゃくちゃいいやん！！

となったのよ！

もちろんかわいいのもあるのだが、

他のかわいい系より、何気にいい歳！笑

よくよく聴くと曲のクオリティ高い！

歌もうまいしダンスもうまい！

そして何より

おもろい！笑

いい意味で吹っ切れてる

などなど、すっかり55歳にもなるおっさんの心が掴まれたわけよ

この1ヶ月くらいに関してはZARDより聴いてるんやないかな？？？

1年後のこのSpotifyの年間まとめに、波乱は起きるのか？？？笑