今日は
愛媛マラソン2週前練習会！
を開催してきた！
別のラン友さんと共同開催だったこともあり
多くのランナーが集まってくれた！
サブスリーペースが2人いて、その次に4分40くらいで走りたいという人が4人いたので、こたろうはそのペーサーをすることに
1周5Kmを周回して20Km予定だったので、
今の調子なら4分40で20Kmなら、それほど無理せず走れるだろう
と思い承諾した
いざスタート！
今日は風もなく気温も高めで絶好のコンディションだったので、段々ペースが上がって4分30秒台前半になってしまいそうなのを必死で抑える感じ
3周目からは抑えがきかなくなりペースが上がるも、4人とも落ちることなく着いてくる
ラスト4周目はフリーにしたら3人がドーンと前にいくじゃないの！！
なんだみんな余裕あったのか！
と思って着いて行き、1人抜き2人抜きとしたが、もう1人が速い！
必死で追いかけていったら気がついたら
4分20も切ってるー！！！
サブスリーペースやーん！！！
てとこまでアゲていて、20Kmゴール！
あとで聞いたら、この1人
元々サブエガを目指すレベルのランナーで、今は故障からの回復調整中らしい
そりゃ速いわ！笑
まぁでも、おかげでいいビルドアップになって気持ちよく走り切れた
これにて11月最後の週から
☆11月29日(土)ぼっちペース走
☆12月6日(土)ぼっちペース走
☆12月13日(土)ぼっちペース走
☆12月21日(日)うちぬきマラソンハーフ
☆12月28日(日)ぼっちペース走
☆1月4日(日)ペース走練習会
☆1月12日(月)ぼっちペース走
そして今日で、
8週連続20Km以上のペース走を無事完了！！
もう愛媛マラソンまで20Km以上を走ることはしません
ここまでの練習内容は予定通り！滞りなく！
はい！カンペキー！！です(笑)