久万高原マラソン10Km2日前！
今日は夜ランで、大会に向けて無理せずガーミン見ないで楽なペースでジョグって、
いい感じで走れた！
龍馬脱藩マラソンでの15KmDNFからの休足を経て、10月の20日過ぎあたりからこの久万高原10Kmに向けてスピード強化練習を重ねてきた
その結果、だーいぶジョグの基本ペースが上がって、このくらいのペースで楽に走れだした
今シーズンの目標は何度も言ってるように
愛媛マラソンで確実に
アスリート枠更新！！
今シーズンはここ2シーズンみたいに20分切りやら15分切りやらPB更新やらと欲を出すことなく
とにかく確実に3時間半を切る！ことが唯一最大の目標！
な、の、で、
もうこれ以上スピード強化をするつもりはありません！
明後日の久万高原が終わったら、とにかくこのジョグのペースを身体に染み付けて、このペースで長く走る練習を繰り返すのみ！
股関節をこれ以上悪化させないためにも、その方がいいでしょう
ということで、明後日の久万高原マラソンがスピードを意識して全力で走るラストになるのだが、
マジかぁ！涙
福岡も岡山も佐田岬も同じような天気になりそうですが、
出場されるみなさん！
それぞれの地で共に
がんばりましょう！！！