昨日愛媛マラソンまで3ヶ月切ったというブログを書いたが、その前に今週の日曜日
久万高原マラソン10Kmがある
今シーズンは、なんと早くもこれが愛媛マラソン前最後の大会となるのよ・・・
9月に甲子園応援ツアーに行ったのと、来年2月にZARDのライブで大阪に行くのとで小遣いを使ってしまい、12月1月にある大会のエントリーを見送った
ということで、数少ない貴重な出場大会となるのだが、まずこの久万高原にエントリーした位置付けは、以前にもブログに書いたように
龍馬脱藩フルまでは距離を走る脚作り！
久万高原10Kmに向けてはスピード強化！
という考えでエントリーしたのだが、
ご存知のとおり、初っ端の脱藩で15KmDNFとやらかしてしまい、その後ダメージを負った股関節の回復のために5日間の休足をとり、
こりゃ久万高原に向けてのスピード強化は無理やなと諦め、目標にしてた2年前のタイム越えが狙えないんならわざわざ10Km走るために行く必要ないかな？とDNSも考えてた
が、練習再開後からまずまずいいペースで走れるようになってきて、まだ20Km以上の長い距離になると股関節に嫌な感じがでるが、10Kmなら全力で走れる！と思えてきたので、とりあえず出場することにはした
この久万高原マラソンは、またまた
激坂の大会！！
10Kmの部でもこんな感じ↓↓↓
10Kmなので短いとはいえ、スタート直後ゆるーく2Km下ってからドーンと上り、ちょこちょこアップダウンあってからドーンと下ってからの、ラスト2Kmゆるーく上ってゴール
2年前は48分切りを目指して走り、目標はクリアしたが激坂には撃沈してめちゃくちゃきつかった↓↓↓
ちなみにこたろうは一応10Kmのベストは42分半くらい(昔過ぎて正確には忘れた笑)のタイムを持ってるのだが、当時よりもちろん走力が落ちてるとはいえ、それでこの46分25秒が精一杯目一杯なくらいのコース
ということで、脱藩以来股関節の状態を考慮して全く坂を走ってなかったのだが、
一回くらい坂を走っとかないかんやろ！と思い、今朝久々に坂練に行ってきた！
コースは、家から伊予病院(約5Km)まで上って、伊予灘SA(約8Km)までのアップダウンを走って折り返して帰る約16Kmのコース
こんな坂道コースを
往路
復路
こんなペースで走ってきたよ！！
折り返しの伊予灘SAではいったん止まったが
それ以外は、33号線の信号以外ノンストップ！
こんなペースでこのコースを走ったのはいつ以来だ？？？てなくらい、めちゃくちゃきつかったが、
とりあえず脚が止まることなく、股関節も多少ジワーンとはきたが痛みまではいくことなく走り切れたのは、ちょい自信になったかな
2年前、5分59秒までラップが落ちた往路の上り、5分22秒まで落ちた復路の上り、この2箇所をなんとかクリアして、46分25秒を上回りたいなー
あと5日、コンディション調整と体重調整(日本シリーズ中のやけ酒三昧で増加中)に努めます！