水曜日に
水曜日はビルドアップ！
をしてからのー
◯木曜日◯夜ラン
ちょこっとジョグってからのー
◯金曜日◯休足してからのー
今日土曜日！
第2土曜日で仕事の日だが、明日日曜日は毎度のいちご園さんのお手伝いで走れないので、
治療院の準備を嫁に任せて、早起きして朝ランのため森松公園へ！
まずはアップしてからのー
30Kmペース走(@4分40秒)！
とは言え、もうとくしまマラソン2週前なので、無理はするつもりはなく、
最低ハーフ、できれば25Km、いけそうなら30Kmくらいの気持ちでスタート！
うーん、スタートから調子いい！！
ガーミンを見ないと4分30秒を切ってしまうところを、抑えて抑えて4分30秒台にする感じ。
20Kmを迎えても調子はいいどころかますます調子が上がってきて抑えても4分30秒を切ってしまいそうになるくらい。
これは25どころか30いけるな！と手応えあり！
4分30秒くらいが続き、さすがに25Kmを過ぎたあたりからきつくはなってきたが、ラップの方は極端には落ちることなく
30Km完走！
最後ゴールまでの誤差分もアゲアゲで走り切って
30Km以上を4分34秒ペースと
快心のでき！！
多分、単独30Kmペース走でこんなペースで走り切れたのは、全盛期だった5〜6年前でもあんまり記憶にないなー
予定より1週遅れにはなったが、
とくしまマラソンに向けて
サイコーに仕上がったぜ！！
あと2週間はもう無理はせず、体調・コンディション調整に専念しますよ！
まだまだ先の予報なのでわからないが、
今のとこ当日の予報もいい感じ！
あー、待ち遠しいよー！！！