一昨日の火曜日、午前中の仕事が空いたため
急遽
愛媛マラソン前ラストペース走
をすることにした。
というのも、先週土曜日のラン友さんらとの周回ペース走が、こた太郎で走ったうえに暑さもあって15Kmでストップしてしまったものだから、ちょっぴり不安があったんだよね。
ということで、ホームコースである森松公園を起点とした折り返しコースで、単独ペース走を行なった結果、
4分40秒ペースで27Km！
あと3Km走りたかったが、時間的にビミョーだったのもあるし、この日近くの小学校のマラソン大会が河川敷で行なわれてて、土手にたくさんの父兄さんたちがいて、ちょい走りにくかったのもあったのでやめた。
まぁ、最後も垂れることなく上げて終われてるので、上出来じゃないかな？？？
そして今日、その一昨日の疲労がまだ残る中、
愛媛前最後の刺激入れ！とばかりに
インターバル(800m×6本)
をやりに、またまた森松公園へ！
仕事前の朝ランということで、まずはしっかりアップジョグ。
うーん、やっぱり一昨日のペース走の疲労から下腿部に張りを感じて脚が重い・・・
が、今日の目的は
疲労がある中でどのくらい走れるか？
疲労がある中で粘って走る！
なので、予定通りインターバルを敢行！！
前回やった10日前に比べて約20秒/Km落ち・・・
でもいいんだよ！今日の目的はペースではなく、あくまでもやり切ること！だから。
さらに！
パンパンに張った脚で、
5Kmビルドアップ！！
いやー、
刺激入れまくった！笑
とりあえずこれにて愛媛マラソンに向けての追い込みは終了。
あくまでもこたろうのターゲットレースは3月のとくしまマラソンなので、愛媛に向けて極端に練習量を減らすつもりはないが、
愛媛ででもこた太郎でサブ3.5はクリアしたいので、これ以上疲労を溜めないように後約2週間はぼちぼちのジョグで繋いでいくつもりです！