気がつけば、先週は1度もラン報告してませんでしたね(汗)
では、まとめてどうぞ！
◯月曜日◯夜ラン
この日は、11月11日だったので、狙って
11.11Km走った(笑)
◯火曜日◯休足
◯水曜日◯夜ラン
身体が重く、軽ーくジョグで済ませた。
◯木曜日◯夜ラン
インターバル(800m×6本)で刺激入れ。
この日も身体が重く、四万十前にやった時より10秒/Km落ちだったが、6本やり切れただけでOKと納得。
前後にアップジョグとダウンジョグも。
◯金曜日◯夜ラン
特にペースは意識せず走ったが、前日のインターバル効果？で、思ったよりいいペースで走れた。
◯土曜日◯休足
◯日曜日◯朝ラン
森松公園でペース走をしようと思って、まずは現地までアップジョグ。
そして、ペース走に突入！
5分ペースでどのくらい走れるか？をテーマに走ったのだが、
15Kmでバテた・・・汗
さすがに15Kmではやめれないので、いったん止まってから再スタートして
もう5Kmビルドアップ気味に走った。
そして、家までダウンジョグ。
と、まぁ、こんな感じで
まぁまぁ走ってるでしょ？笑
でも正直、調子はイマイチ・・・
季節柄のせいか？最近やたらお腹が空いて食欲があり過ぎて、体重が久々に増え気味なんだよねー
身体が重くて仕方ない・・・汗