今日は、とくしまマラソンまで3回しか休みがないうちの貴重な1日。
日曜日はいちご園さんの手伝いで全潰れのため。
当初は愛媛マラソン明けの週のこの日は、
走れても疲労抜きジョグで10〜15Kmくらい
と思ってたのだが、先日ブログに書いたように
愛媛マラソン後ノーダメージ！
ということで、
20Kmは走れそうだなという気持ちで、朝ランへGO！
とくしまマラソンに向けてやるぞー！
という意味で、とくマラTで走った。
最初はダメージを確認しながら慎重に入ったのだが、やっぱりダメージは感じられない。
今回コースはとくしまのコースを意識して重信川の土手沿いを走ってたのだが、
いつものことだけどね(笑)
8Kmまでは川下に向かってやや下ってたのだが、折り返して9Km目からは川上に向かってやや上りに。
こんな感じで、
ひたすら20Kmまで上った！
12Kmも単調な上りできつい・・・汗
今日は特にペースは意識してなかったので、もっとのんびり走ってもよかったのだが、とくしまに向けて
後半きつくなっても4分50秒台で粘る！
練習をしようと、きつくても5分台にはならないように意識して走った。
20Kmで折り返して、後はしんどくなったらいつでもやめて歩いて帰るつもりだったのだが、
結局家までの28Km走り切って完走！
ちなみに23Km目は、本来行けないはずの土手のコースを前を走るランナーが走って行ったので、あれ？道抜けたのかな？と着いて行ったら、やっぱり行き止まりで折り返すハメになった(笑)
そんなこんなで、結果的に先週の愛媛マラソンより速いペースで28Kmも走れて、
とくしまマラソンに向けて
いいスタートが切れた！！
先週今週とロング走ができたので、ここから2週間くらいは、うらしまハーフ〜防府の頃の4分30秒で走れてたスピードを取り戻しにかかります！
そして、風呂入って昼飯食ってからは、
椿まつりに行ってきた！
毎年のお決まり、
裏参道の魚屋さんが販売してるイカ焼きでビール！
やっぱりサイコーに
美味かったーーー！！！