月曜日に早朝ハーフをしたあとの今週のラン。
火曜日休足して、水曜日。
水曜日はビルドアップ！をしたいとこだったが、この日は、
極寒&強風！
ビルドアップどころか、走りに出る気にもならない・・・
が、少しでも走っておこう！と、
家のすぐ近くの住宅街の一画をひたすらぐるぐると周回。
寒さと風に震えながらなんとか7Km走れた。
木曜日は休足して、金曜日。
水曜日にビルドアップできなかったので、今日はビルドアップだ！と、いつもの直線2Km×3往復の12Kmコースへ。
寒さが厳しくなって着る物が増えたせいもあるが、なかなかペースが上がらない・・・
8Km目には失速したので3往復目に入った時に無理矢理ペースを上げにいったが、
先週同様4分30秒台に入ったらめちゃくちゃきつくて、またまた11Kmでギブアップ・・・
うーん、やっぱり年明けのコロナもどき風邪以来、ペースを上げると異常にきつくて心肺がもたない・・・
ということで、今日土曜日。
先週火曜日にやった
荒療法インターバル！をやろうと、
夕方仕事終わって夕飯の時間まで走りに出た。
自宅からまずはアップがてら1.5Km走って、近所の小野川沿いのコースへ。
ここで先週火曜日と同じく、
800mガチ＋200mレスト×6本の6Km！！
結果は・・・
先週よりだいぶ走れた！
4本目、5本目、6本目と徐々に失速したが、このペースでやり切れたことが収穫だ。
そして、自宅に遠回りしながら
ビルドアップで帰宅。
いい刺激入れになるトータル10Kmだった。
本日は、ZARD6枚目のシングル
言わずと知れた超名曲
♪負けないで♪の発売記念日。
＊1993.1.27発売
寒さに負けないで、
愛媛マラソンまでもう少し、
最後まで走り抜けるよー！！