週の真ん中水曜日！
真ん中○っこり！
夕やけニャンニャーーーン！！！
わかる人、同年代ですね(笑)
ということで、
水曜日はビルドアップ！！
どういうこと？笑
直線2Km×3往復の12Kmコースで、2週前に今シーズン初というより4年ぶりにやった際には、2往復目の8Kmでバテバテになり9Kmでギブアップした。
さてさて2週経った今日はと言うと、
結果は、
ドーーーン！
はい、10Kmでギブアップ(汗)
ビルドアップの仕方も下手くそ・・・、3Km目から上げ過ぎた。
今日も2往復目の8Kmでかなりきつくなったので、3往復目は1Kmで折り返して10Km目は目一杯振り絞った。
このオフシーズンは5分切るペースで走るクセをつけてきただけに、どうしても入りのペースが上がっちゃって後がきつくなるんだよねー。
が、
そのおかげで、12Km完走こそできなかったが、この時期に10mを平均ペース
4分42秒ペースで走れた！！
夜ランでこのペースで走れるのは、それこそ全盛期だった4年前以来やないかな？？？
12Km走り切れなかったとは言え、この時期にしては
いい感じじゃなーい？？？
まだまだ暑さ厳しいので、もうちょい涼しくなってきたらもっと楽に走れるようになるはずだから、
12Km走れるようになるだろうし、まだまだペースも上げれるはず！
とりあえず、
毎週とは言わないまでも隔週くらいでは、この
水曜日はビルドアップ！
を続けていきますよ！！