今日の夜ラン。
昨日日曜日のいちご園さんの手伝いがなかなかのハードさで、今日は朝から大腿部がパンパンに筋肉痛だったため、
簡単に言うと1日中屈伸動作の作業が続いたのよ(汗)
今日は軽くジョグで流そうと思ってたのだが、
どうせなら
もう9月にも入ったし、
久万高原10Kmまで約1ヶ月になったし、
そろそろ10Kmくらいはノンストップで走るクセをつけなければ！
ということで、
今日は、信号にかからないコースで10Kmをノンストップで走ることを目標に走った。
先週の水曜日に4年ぶりに
水曜日はビルドアップ！
をしようとして、直線2Km×3往復の12Kmコースを9Kmでギブアップしたのもあって、
今日はガーミンを見ずナチュラルペースで走ってみたのだが、
見事！？
10Kmノンストップで完走！
それも、まぁまぁのペースで。
それも、何気にビルドアップになってる(笑)
うん、9月のこの時期にこのペースでノンストップで10Km走れるのは、
全盛期だった4年前に引けを取らないんじゃないかな？？？
ただ違うことと言えば、
いいのか悪いのか、
例年この時期は体重が
75Kg前後まで増え、
その体重でこのくらい走ってた。
が、今年は例年通りビール&ポテチを続け、
なんなら阪神の好調さのおかげで、例年以上に増えてるくらいなのに、なんと今日現在
69.3Kg！
と、いまだ60Kg台をキーーープ！！！
お盆に帰省したあとは72.0Kgまで増えたんだけどね(笑)
ちなみにモチベーションだだ下がりだった昨年は、10年ぶりの77Kgオーバーだった・・・
このベスト➕1Kgくらいの体重でこのペースなので、
まっ、このくらいで走れて当然ちゃ当然なんだけどね。
なんにしろ、とりあえず10Kmノンストップで走れたので、
これから少しづつ距離を伸ばしていって、
当面の目標
防府でサブ3.5で完走証ゲット
を目指します！