今日は祝日で仕事は夕方まで。
夕飯時には、誕生日に次女がプレゼントしてくれた
芋焼酎をいただいた。
禁ポテチ&ビール生活には入ったけど、焼酎はいいよね？笑
ということで、今日は休足日にしたが、
昨日の夜ラン。
日曜日に愛媛マラソンコースを30km走ったとはいえ、今回はペースを抑えて走ったので、さして筋肉痛やダメージは感じない。
ならば、
30km走った翌日にどのくらい上げて走れるか試してみよう！
ということに！
とは言え、もちろんダメージは奥底に潜んでるケースもあるので、入りは慎重に。
徐々に上げてみるがダメージは感じない。
むしろ脚は軽いくらい。
ちょうど雨もポツポツ降り出したので、急いで帰らねば！とさらにビルドアップ！
30km走った翌日のわりには、かなりいい感じで走れた！
30km走＋
10kmビルドアップ
で、セット練になったかな？？？