絶賛筋肉痛中・・・

今日の夜ラン。

日曜日の「上林アタック30㎞走」のダメージで絶賛筋肉痛中だが、体重が全く落ちない今、さぼるわけにもいかない。

夏前までは峠走をやりまくってて、よっぽどやないと筋肉痛を引きずったりすることはなかったのに、やっぱり衰えてるなー。

昨日筋肉痛を感じて入念にストレッチしたのに、今日はさらにひどくなってた・・・

ということで、今日はゆっくりほぐしジョグにしようと思ってたのだが、最後の患者さんが急遽変更になって早めに仕事が終わったので、ちょっと長めに走ってみることに。

そして、どうせなら！と、筋肉痛にもかかわらず、坂道練習がてら「ニンジニアスタジアム」まで行ってみることにした。

往路の上り、

身体は重いは、筋肉痛で脚は重いはで、しんどいしんどい・・・

それでも上り切って、『5時間リレー』のコースでもある外周をグルッと1周。

そして、復路下り、

最後フラットになってからはついついビルドアップしてしまった。

たいして上げれなかったけど・・・

走り終わったら、大腿部が破裂するんじゃないかと思うくらいパンパンに筋肉痛・・・汗

明日は休足してストレッチデーだな・・・