今日はクリスマスイブですね!



イブの夜は・・・


と言えば、これですが


ZARD♪You and me(and...)♪


イブの夜ランは・・・


昨日の段階では今日の夜は雨予報で走れないと思い、昨日





まぁまぁのペースで12Km走ってたのだが、

ガーミン充電忘れでTATTAで計測


まさかの今日仕事後も雨は降っておらず、それならと、もちろん今日は水曜日なので


水曜日はビルドアップ!


日曜日のうちぬきマラソンハーフから昨日の12Kmで、脚はパンパンだったが、いつもの直線2Km×3往復の12Kmコース





早くに上げ過ぎて7〜8Km目とかなりきつくて上げれなくなり、2往復でやめようかと思ったが、


3往復目いけるとこまで頑張ろー!!


と振り絞って走ってたら、なんとか4分30秒を切るペースで走り切れ、ついでに


イブだから12.24Kmにしよう!!


と、12.24Kmまで走った(笑)



そして、帰って風呂入ってからは




イブの晩酌!笑


みなさんのもとに、


素敵なサンタさんが


来ますように!









2025年最後の大会

うちぬきマラソンのハーフの部

に出場してきましたよー!

1番付き合いの長いラン友さんと2人で松山から西条に乗り込み、会場に着くと


アメブロランナーうーちゃんと合流!

この大会は前にもブログに書いたとおり、過去2回エントリーしたことあるが、

3年前は股関節の故障により半分の11Kmで DNF、2年前は大会直前に高熱が出てDNSと、非常に相性の悪い大会・・・

ということで、今回の目標は

3度目の正直で何がなんでも完走!

という思いで臨んできた

会場に着くと懸念してた雨は、予報では相変わらず降るという予報だが、なんとか大丈夫そうだし、

毎度のラン友さんからお久しぶりのラン友さん、そして会いたかったお初のランナーさんにまで会えて





テンションアゲアゲでいざスタート!



最終的に悩んでた今回の設定は、

4分40秒を刻んで100分くらいで楽に走り切る!

と決めてたのだが、やっぱり上がったテンションは抑え切れず



最初の1周11Km(ハーフはクウォーターを2周)を4分30秒台前半で走ってしまった


2周目絶対バテるな・・・と思いつつも、えーい、こうなったらいけるとこまでいっちゃえ!と、ペースを落とさず走ってたら、



バテるどころか最後



アゲアゲでゴール!!


までいっちゃったじゃないの(笑)


結果、思ってたより全然いいタイムの





1時間35分!!


4分30秒ペースで余裕持って走り切れちゃったよ


2年前のうらしまマラソン1時間31分台で走ってるんでベストではないんだけど、正直感覚的には今日の方がめっちゃよかったな

3週連続森松ペース走を26Km→27Km→30Kmとやってきた効果か、後半このペースで走っても全然楽さが違った

まさに、

愛媛マラソンでのアスリート枠更新に向けて

視界良好!

ということで

ゴール後は、美味しいポンジュースと紅まどんなをいただき、





同伴のラン友さんと





ラーメン&温泉も行って、めっちゃ楽しい遠征になった



今週末は、今月に入って急遽決まった





うちぬきマラソン(ハーフ)だ!


そこに向けてというわけではないが、今日は水曜日なので


水曜日はビルドアップ!


いつもの直線2Km×3往復の12Kmコース





だいぶ寒くなってきたせいか?疲労が溜まってきてるのか?2往復目8Kmでかなりバテてきて


今週うちぬきだし、2周でやめようかな・・・、10Kmでやめようかな・・・


と頭をよぎりながらも粘って3往復目を走り切り、たいして上げれはしなかったが完走できた



で、今週のうちぬきマラソンだが、現在どう走るか悩み中・・・


あくまでも急遽エントリーした理由は


愛媛で確実にサブ3.5するためのレース感覚維持


という位置付けなので、ハーフベストを狙ったりするのではなく

そもそも今の走力では無理・・・(ハーフベスト1時間31分)


愛媛マラソンに繋がるレースにしたいのだが、そのために


プラン①


サブ3.5ペースの4分50秒を淡々と刻み、ラスト2〜3Kmビルドアップして気持ちよくゴールする


プラン②


最初ガンガンいって早めにバテて、バテてから粘る練習をする



エントリーした当初はプラン①のつもりでいたんだけど、ここ2年30Km以降失速して粘れず3.5を逃すレースが続いてるので、最近練習でも意識してはいるのだが、


なかなかバテバテになってから気持ち切らさず走り切る練習は1人では難しいので、こういう機会にやってみるのもいいかなーと思い出したんだよね



なーんてことを考えてるのに、今週末の予報が





雨ーーー!!!


先月の久万高原マラソンも大雨だったのに


またかよー!涙