季節柄
「やっぱり、運動の秋だからこの秋こそダイエットしよ！」
なんて決心した方も多いのでは。。
そんな中、
やっぱり最強のトレーニングが
『スクワット』だったことが判明した件を
今日は少しだけ。
どうやら、運動科学の専門家達が最近になって、
やっぱり『スクワット』が結局一番効果的だと、
言い出し、ジワジワ浸透してきているとのこと。
これら専門家達の意見をざっくりまとめると、
１．絶対に効果が得られる。
２．スクワット１回が、なんと！腹筋100回分！
３．お金がかからず、方法がシンプル。
４．痩せにくい下半身にも効果絶大。
５．男性、女性問わず、見た目効果が絶大。
と、文句のない運動のよう。。
ただ、正しい方法でスクワットをしないと
効果が半減するらしいので、
ここには注意していただきたいとのこと。
コチラが正しいスクワットの例↓
とにかく、続けることが肝心。。
いずれにしても、
体を動かすにはいいシーズンですから、
決心した方は、ぜひ取り入れてみてくださいね。(*^_^*)
それでは10/14（水）ブログ見たよ！特典。
「19時～20時の間、生ビール飲み放題！」です！
また、今日の出勤は、
アズサ、メイ、ミサト、ユカリ、
ミズキ、モモ、マリナ、アスカ、
ノア、アリサ、リオン、
チカ、アカネ
以上（番号順）です。
では、本日も元気にお待ちしておりますね～(^O^)/
