今日は・・・
風邪で咳が止まらない時に、
止める簡単な方法についてちょっとだけ。
特に夜間は副交感神経が優位になり、
気管支が収縮しやすくなるため気道が狭まり、
咳が出やすくなると言われています。
そんな時に以下を。
１．温かい飲み物を飲む。
咳をするとのどが乾燥します。
のどが乾燥するとさらに咳が酷くなるため、
水分を摂りましょう。
その際、温かい飲み物をゆっくり飲むと、
からだも暖まり、蒸気によって加湿効果もあります。
冷たい飲み物は、
刺激で気管が収縮してさらに咳が出るため逆効果です。
２．はちみつ
ハチミツが小児用の咳（せき）止めシロップと同等か
それ以上の効果があることが、
米国の研究で明らかになりました。
一番良いのが、
ハチミツ入りの温かい飲み物を飲んではいかがですか。
３．「天突」というツボを押す。
鎖骨の間のくぼんだところです。
咳を止めるほか、のどの痛みを和らげます。
下に向かって鎖骨の裏側を押す感じで指圧します。
４．背中を温める。
肩甲骨の間に、
咳に関する神経や風邪に効くツボがあるため、
背中を温めたりマッサージすると効果があります。
以上、辛い時はお試しあれ。
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では、本日も元気にお待ちしておりますね～(^O^)/