今日は晴天の日曜日ということで、
ランニングなどでダイエットを
実践していた方も多いのでは。。
７UPでも、ヨガやら加圧トレーニングなどで
ダイエットが流行っておりますが、
今までの常識を破る！
4分間ダイエット法が海外で爆発的に話題となっているらしい。。
それは・・・
立命館大学の田畑先生が考案した「タバタ式」というもの。
↑コチラの人の良さそうな方が田畑先生。
先日、NHKの「あさイチ」にも取り上げられたこの方法の基本は、
「20秒運動して10秒休む」を1セットとして
全部で8セット（4分間）行うトレーニング方法。
「あさイチ」の放送↓
従来のトレーニングで、
中程度の負荷をかける運動を20分～30分続けることが
よいとされてきたことを覆したこの画期的トレーニング。
とにかく、合計4分やるだけで
1時間運動をするのと同じ効果になります。
週3日で十分効果あるそうです。
この方法、あまりにも脂肪を燃やす効果が
ありまくることが証明されたため、
世界中で人気になり、
和製トレーニングの最高峰との呼び声も。
（マドンナもやってるそうです。）(*^_^*)
コチラがタバタ式です↓
ものすごく気になると思いますので、
ぜひやってみてくださいね(^-^)
それでは10/19（日）ブログ見たよ！特典。
「気まぐれ1,000円メニュー、１組1品サービス！」です！
また今日の出勤は、
ルナ、カオリ、リン、
セリナ、リカ、リコ、
ユウキ、アリサ、ミヒロ、
リオン、ミサキ、ユキナ、
エリ、モナ、ライム
以上（番号順）です。
では本日も元気にお待ちしておりますね～(^O^)/