どうも主夫の大西です。
数時間前の投稿を見て👀
皆さんは何で元気出してますか
人それぞれ元気の源は違って
身体的な事、精神的に事色々有りますよね
私はランニングで元気になってます。
最近急に暑くなって来て🥵
熱中症の話題を耳にする事が増えてきました
この時期はまだ体が暑さに慣れてない為
熱中症にかかりやすいそうですね
その対策として汗
をかいて
汗をかきやすい体にする
暑熱順化が大事だそうですね
ランニングは走る距離、スピードで調整すれば
軽い運動として汗をかいて健康に良いですよ
ただ運動をすればお腹が空く
当たり前ですが
でも運動をすればカロリーなんて
へっちゃら
カロリー高めなBOXだってペロっと
やっぱり元気（健康）の源って
美味しい物をお腹いっぱい食べ
適度に運動ではないですかね
ではまた。