どうも主夫の大西です。
昨日までの季節外れの暖かさ
から一変して
今日は風が強くて気温が下がって急に寒く
より寒く感じますよね
（例年の気温なんだろけど）
寒暖差に身体が付いて来なくて
体調を崩しやすいですよね
みなさんは体調大丈夫ですか
夏は夏バテ、熱中症予防に
冬は寒暖差アレルギー予防に効果があるって
運動を適度にすると良いって
言われてますよね
自分はランニングをしていて
以前にも何回か投稿させていただきましたけど
今年の目標は月間200㎞に掲げていて
先月までクリア
今月も今のところ順調に走れています
あと半月頑張って
1年間毎月200㎞達成できるように頑張るぞ
（時々投稿する事でやる気がアップ
します）
なかなか運動ってハードルが高い人は
是非誰かに「ヤル」って宣言してみては
宣言する事によってやる気がアップする
と思いますよ
適度に運動して元気に今年あと少し頑張って行きましょう
ではまた・・・。