どうも主夫の大西です。
季節が急に進み1ヶ月前までは
まだ暑い日が続いていましたが
急に寒い日が増えて日々の寒暖差に
身体がついて来なくて体調を崩しやすく
なってませんか
秋は「〇〇の秋」がいっぱい有りますよね
自分は食欲の秋
運動の秋
です
秋は収穫の秋って事もあり美味しい物が
いっぱいでついつい買い過ぎて
食べ過ぎちゃい
体重計を見て「ヤバ」
って
なってランニングしてます。
美味し物をついつい食べ過ぎ
体重を見てヤバってなって走る
走ってお腹が空いて食べる
走るには気持ちいい気候なので走る
（食べる走る食べるの
理にかなったサイクル）
寒暖差等で体調を崩さない為には
軽い運動をすると良いそうですね
元気でいる為には
運動と食事だと思うのですが
みなさんはどうですか
食事と運動を手取り早く両立するには
お散歩気分で近くのお店や
いつも歩いている距離より少し遠くまで
歩いたりしてお昼ご飯を食べてみては
（グランクレールはテラス席があるので
多少の汗も気になさらず
くつろぎながら過ごせると思います
良かったらぜひいかがですか）
（TVのベスコングルメみたいですね）
では、また