朝食を食べると、午前中は訪問介護のヘルパーさんに炊事洗濯掃除を手伝ってもらう。
雑穀米にトウモロコシも入れたご飯と、鶏肉とトマトの無水鍋を調理してもらう。
ご飯のビフォー
ご飯のアフター。トウモロコシの香りが香ばしい。
無水鍋のビフォー。粒胡椒にコンソメと昆布だしを加えた。
無水鍋のアフター。シチューになっている。
加熱時間が足りなかったので、出来上がる前に簡単にランチを済ませてお出かけ。
自己免疫性の肝臓病のお話しを聴きに行きました。日本肝臓患者団体協議会の幹事の方ともお話しすることができました。
一服すると温水プールへ。
50分くらい水中ウォーキングをして、20分くらい泳いでいました。
アフターの血圧。
帰宅すると夕食。無水鍋をカレーにして食べた。
ディナーTVは、ワタシが日本に住む理由【琉球言葉を守りたい！沖縄語を話すオランダ人】
沖縄出身のADの家族を舞台にエピソードをまとめていたのが面白かった。
https://www.tv-tokyo.co.jp/broad_bstvtokyo/program/detail/201907/24122_201907292100.html
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