先月だか今月初めだか区の職員の人が確認しているそうだが、修理ができるのは9月になるのだとか。秋が来るのとエアコン直るのとどっちが早いか？
実は昨年の夏から具合が悪かったが修理されなかった (-_-;) 来年の夏は大丈夫か？
昨日は早く寝落ちしたので、可処分体力残高増えてきました。しかし、朝やっと起きると軽い朝食。
午前中は訪問介護のヘルパーさんに炊事洗濯を手伝ってもらう。
肉野菜炒めに、とうもろこしの炊き込みご飯を調理してもらう。
ランチの後は、障害者福祉センターに行ってリハビリ。のハズでしたが、エアコン故障でリハビリ室使えず。
リクレーションルームで、ストレッチ。その後、ペグを使った巧緻性トレーニング。
みんなリクレーションルームに押し込まれて、ぎゅう詰めであった。歩行訓練をしている人もいたりして、混み合ってます感ありました。
昨晩も熱帯夜だったし、夜涼しくなってからの（涼しくならないので）ウォーキングは諦めた。
リハビリが終わるとコンビニのイートインでコーヒーブレーク。そして、温水プールのトレーニングルームへ直行。
体組成計の測定と、運動前の血圧測定。
エアロバイク 30分。
トレッドミル 30分。 ほとんど歩いていたが、適当にインターバルを入れてジョギングもした。
ボディリペアIIという高齢者向？トレーニングマシン。まずは腕を上下に回すトレーニング。
続いて開脚閉脚トレーニング。
ボート漕ぎのようなトレーニング。
腰の回転のトレーニング。
最後にストレッチをしてから、運動後の血圧測定。
更衣室のポスター。顔ヨガ！ もしかしたら顔のリハビリにも良いのだろうか？
帰宅すると夕飯。
ディナーTVは、又吉直樹のヘウレーカ！「なぜ水がここに流れているの？」
三浦半島「小網代の森」が凄い！ 行ってみなくっちゃ！
https://www4.nhk.or.jp/heureka/x/2019-07-24/31/19462/1426049/
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