今朝は、朝食を食べて、洗濯機を回すと、訪看リハビリからスタート。
続いて、訪問介護。
ヘルパーさんに調理してもらう3食分の食材
訪問介護が終わると、もう午後1時。
事務作業をして、ひと息つくと、ラジオ体操をしてから、遅い #ランチ
なんだかソーセージばかり食べている。成分表示によると100グラムあたり10グラムしかタンパク質がない。
あまりお肉の代わりにはならないようだ。
ランチの後も事務作業。
夕方になって涼しくなってから、ラジオ体操をして、ウォーキング。1時間ほど歩く。途中1キロほどジョギング。
ちょうど帰るころ降り始めた。しばらくしたら土砂降り。濡れずにすんで助かった。
夕飯は、またソーセージ。
(^_^)v
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