木曜日は、朝起きるとラジオ体操をしてからウォーキング。
午前中は、訪問介護
ヘルパーさんに調理してもらう3食分の食材
午後は、昨晩届いたパソコンのセットアップやら、事務作業やらをしていました。
途中、赤塚公園までウォーキング。
遅めの昼食は #うちめし
夜も似たようなもの
夜寝る時になってから、足指やふくらはぎ、ももの前の方が攣ってきました。
昨日の筋トレの時間差疲労？
(^_^)
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