金曜日の午前中は、リハビリ体育、マシン筋トレ。（リハビリ体育(通称)は、保健医療上のリハビリではありません。念のため。）
ほんのちょっと負荷を上げただけなのにキツイ。ほんの数キロの違いで動かせなくなってしまいます。
それでも、もう少し負荷を増やしてもやって行けるようになったら、リハビリセンターに通うのを止めて、近くのスポーツジムにしようかと思っています。
普通のジムには、障がい者用の、例えば、腕でホイールを回したりする、特殊な運動器具がないので、回復の具合を見ながら考えてます。
お昼は、市役所の食堂で #ランチ 先頭の写真
昨日のプールと今日のマシン筋トレで、かなり疲労しているので、今日は真っ直ぐ帰宅。
途中、西友ストアで食材調達。
帰りのバスでは、あと1停留所というところで、うとうとと寝てしまい、のり過ごしてしまいました。
次の停留所で降りて歩いて戻る。100里の道も最後の1里がなんとやら、、、
自宅に戻り、横になって休むと、すぐに寝落ち。
夕方になって起きると、夕飯を食べてから、手指拘縮のリハビリ。
今夜も熱いお湯に浸かってから寝ました。
今朝の朝食は、狭山そばで、温玉うどん。
(^_^)v
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