ギランバレーでは、疲労の回復が遅くなります。
また、疲労が強いと増悪してまた動かなくなってしまうと言われています。
では、どのくらい強い疲労で増悪するかというと、やってみないとわからない！？
昨日5km走っただけなのに、脚の筋肉が凝っていて軽い筋肉痛を覚えます。脚がこわばって動きにくい。
今日は、朝昼晩と3回に分けて、軽いウォーキングをすることにしました。
幸い今のところ増悪の兆候は無い。
(^_^)v
月曜日の #うちめし は、ビフテキ。
3食分の野菜。
夕飯は、めかじきのソテーにコーンクリーム野菜シチュー。
朝ご飯は、フルグラヨーグルトにソーセージ。
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