今日も1日おはようございます
・・あっと言う間に梅雨明けしちゃいましたね
関東も毎日暑い日が続いてます
夜中も熱帯夜が有ったり、はたまたゲリラ豪雨も降るので体調管理も大変です
・・そんな中、リハビリは順調で左膝の靭帯も殆んど違和感も無くなって来て後は先生の、OKが出れば元の生活に戻れそうです
先週末は地元の練習会に参加して来ました
練習メニュー 10kmペース走
目標Time 5分〜
久しぶりの練習会で、しかも朝から30℃近い気温だったので無理せずキロ5で行ける所まで挑戦です
結果は、49分35秒と㌔5でも相当キツく、10kmで一杯一杯でした
・・話変わって夜は家族と久しぶりの「牛角」へ
ビールの写真撮り忘れたけど、2時間食べ放題
色々有って美味しかった
今週末も練習頑張ります
おまけ・・イチゴバナナフラペチーノ