今日も1日おはようございます
東京も週末ようやく開花宣言が出ましたね
待ちに待った開花でしたが、週末は気温も急上昇して､5月上旬並みとか
お花見をするには最高でしたが、走るには暑過ぎた
・・そんな中先週末も､いつもの地元の練習会に参加して来ました
練習メニュー 30km+αペース走
目標Time 4分15秒〜
先週お試しでやってみた､35km走でしたが今回も最後余裕が有ったら+αしてみる作戦でしたが・・
結果は、2時間07分16秒で25kmからの折り返しで向かい風が強く当日の気温も､22℃越えと久しぶりの暑さでメンタルやられて、30kmで止めときました
無事走り終わった後は､帰宅して昼ビーです
夜は暖かかったので､少し夜桜散歩
・・今週末は気温も､例年並みに戻るみたいですが新年度､気を抜かずに頑張ります
