今日も1日お疲れ様です
・・そろそろ関東も梅雨入りしそうですね
朝からジメジメが続きますが、しっかり換気して過ごしたいと思います
・・そんな中､大会明けから1週間が経ちましたがまた早くも次の大会が迫っているので、地元の練習会で調整して来ました
練習メニュー 10kmペース走
目標Time 4分10秒〜
前回の調整の時、4分15秒〜で走ったので今回は､4分10秒で残り5kmからbuild-upしました
結果は、40分39秒で後半は気温も､22℃まで上がったので、キロ4位で一杯一杯でした
おまけ・・またまたサーターアンダー作ってみました
今回は黒糖バージョンで家族に大人気です
（笑）
・・今週末の東根さくらんぼマラソンは、1度参加してみたかった人気のフルーツマラソンですが、レベルが高いみたいですが楽しんで来ます
