今日も1日おはようございます
朝晩と爽やかな日が続いていますね
雨が降った日は、もう冬の始まりなんじゃ無いかな
ってくらい寒い日も有りますね〜
ちょっと前までは、汗ダラダラの暑い日だったのに季節の移り変わりが早く感じますね
久しぶりの大会が明けて、1週間が経ちました
終わってみれば、アッと言うまでやっぱり自分は大会が好きなんだなぁ〜って再確認が出来ました
また直ぐに大会を申込みたい気分だけど、暫くは間が空きそうです
そんな中、久しぶりに地元の練習会に参加して来ました
前回参加した時は、まだ8月だったので全然暑くて走れなかったので今回は涼しくなったので、そこそこ走れるかと思い挑戦しました
練習メニュー 30kmペース走
目標Time 4分15秒〜
結果は、1時間26分18秒（20kmでリタイア
）でした
この日は朝から雨が降っていて気温は、12℃でかなり寒い
それでも暑いよりは、マシかと思い走り出すと・・最初の、5km位までは順調でしたが段々と身体が重く
15kmの折り返しでは引っ張るのも一杯一杯で、そのまま20km地点でリタイヤして止めました
・・暖ったまりました
今回は身体が重くて、20kmでリタイヤしましたが前回の、8月よりも走れてるので良しとします
コシが有って美味でした
今週末も練習頑張ります
