毎日の整体と
どこかしらの筋トレで
常にどこかが痛いです。💦
筋トレもやりすぎダメとかいいますし
充分、食べられてないとかがね・・まだ課題
プロテインバーは常時持ち歩いてますが、飽きるし。
それでこの前、２か月ほどたったので、
筋肉検査をしました。
肩の位置も正しく、骨盤と台形
姿勢もまっすぐで、頭の先から足までまっすぐになりました。
前は顔が前に出てたからね。
筋肉の使い方とかいうのが、むずくて、
力入れてるつもりでも、伝わってないというのもあり
ここの筋トレしたらいいよって教えてくれ
施術者も
身体、良くなってますね！
って、言うようになりました。
肩を鍛えたおかげで、
肩幅が大きくなったのか、
全体として、ウェストも細く見えるように。
バリバリボディビルダー君も、
上半身、裏と表見て、いいね！って言ってました。
今まで褒めなかった彼が言うので、ほんとでしょう。
巻き肩、１年かかるとか言ってましたが、
１か月で治すと決め
治りました。
でも、あくまでも姿勢
普段の姿勢が悪いとダメなので
気を付けてないといけませんが。
昨日出たコンバット（ボクシング）で
初めて見る女子。
脚が高く、まっすぐにあがるのよ。
蹴りのとき。
え～～すごっ、こんなにきれいに上がる人みたことなくて
柔軟やってるときに見つけ
声かけました
すっごく高くまっすぐにあがって、綺麗でした。
何やってたんですか？
バレエかな～と思ったら、
ミュージカルだそう。
やっぱりね～
絶賛しておきました。
ラテン系のダンス系では
知らない人とダンスで絡んで楽しかったです。ｗ
日本人はシャイなので、
こういうの、発散できていいです
普通に筋トレより、
クラスのほうが楽しいです。。
なので、筋トレを楽しくするために
もっと美しい人たち（フィジーク女子）に出てる人たちを
目標に、頑張ろうと。
とりあえずは、ブルガリアンスクワットっていう、
片足のっけて、片足でダンベル持ってスクワットを
やることにしました。