今日のデトックス

デトックス3日目

お腹の調子がいいです

夕食から二品ご紹介
玄米ご飯
☆三大栄養素、各種ビタミン･ミネラル、繊維質など豊富
体の機能をととのえる

大豆ひじきいりこん
☆ミネラル豊富
お腹の調子をととのえ、腸に元気をあたえる
ホルモン分泌や浄血をうながすし若さを保つから女性には嬉しい


感想:玄米は圧力鍋が一番いいらしいけど、普通鍋で作ってちょっと焦げちゃいました
よく噛んで食べたらおいしかったです

ひじきは、こんにゃくを先にフライパンで焼き水を出すのがコツ
醤油を入れすぎず、うす味で仕上げ正解でした

今日からスタート

今日から起業日記をつける事にしました


今、メンタルコーチングの勉強をしてます。
スポーツ界のコーチング先生から学んでいるのですが、これを経済界･政界や教育に活かして行くために試行錯誤してる日々です


形になるまで学んだ事を自分なりに色々試して行こうと思い、その様子も書いていけたらと思います


一つ、心身のデトックス法を学んでいます。
その中で体のデトックスから試しています！

マクロビオティックに近い食事療法で、野菜中心で動物性(肉や魚)をさけた食事です


思った以上に野菜料理のレシピって思い浮かばないもので、料理本をあさりながら作ってます


今日の一品ご紹介
あずきかぼちゃ
☆腎臓の働きを助ける
☆糖尿病の特効薬

感想:あずきを煮てかぼちゃを入れ塩を少々ふるだけでなので、超簡単です
しかも甘みがしっかり出て美味しいですよ

*参考資料
｢毎日のマクロビオティックレシピ140｣
尾形妃樺怜/著