先日、書店で平積みになっている矢間(やざま)あやさんの本のタイトルに惹かれて、即買いしまして。
その名も
『ぐっすり眠れる体に生まれ変わる ゴロ寝リセット！』
イラストレーターさんの絵もカワイイです。
手持ちの毛布(ブランケットと呼ぶところがお洒落！)で、ストレッチポールのようなロールを作って、その上にゴロ寝するんですけども。
ストレッチポールも良かった(実家にはある)けど、こちらのブランケットロールに寝てリラックスするのがとても気持ちいいです。
姿勢がリセットされてよく緩む感じで、おかげさまで良い睡眠が取れています。
下記のページでうまく紹介がなされてるので、リンク貼りました。
寝る前のたった5分で寝起きスッキリ！ 超簡単「ゴロ寝リセット」で睡眠の質を改善【やってみた】
https://ddnavi.com/review/608029/a/