22日から本格的に食事ダイエットを始めた。今まで何となくやっていたが、
毎日2キロgくらいが変化し一喜一憂していた。飲み会があると1キロ位増えて
それが戻るには3日くらいかかる。毎日がその繰り返しで飽き飽きしていた。
今回は厳しめにやって何とか10キロ位減をめざす。その後維持するようにする、
その為には一気に痩せる必要がある。絶食はやり過ぎなので減食だ。
今までの結果は4日後で1.2キロ減だ。今までとそう変わらない。
最近の食事の内容は。朝は小粒納豆に牛乳、味噌汁、お新香で昼は
キャベツサラダとサラダチキンピザ風。サラダチキンは厚みを半分に切って
二枚を頂く。美味しい。サラダもこんくらい食べると腹にたまる。
ピーマンと豆が載っている、勿論チーズも。
これは昼のサラダと、八宝菜のような煮物。
夜はバチマグロの刺身ともやしサラダ。
もやしサラダにもひよこ豆が入っている。此れが美味しい。ハムも入れて
ドレッシングをかけて頂く。大根の浅漬けがさっぱりとして美味しい。
大体こんな風な料理を食べて来た。途中お腹が減るので、おからい入り
ビスケットやらロカボナッツを少し頂く。水はなるべく多く飲むようにする。
歩ければ7000歩以上を目指す。しかしこのところ雨模様で余り歩けて
いない。出来るだけ麺類やパンは避ける。とりあえず2カ月くらい頑張ってみよう。
しかし今日は夕方に飲み会が入っている。弱ったなあ、と言いながら
偶に羽目を外すのも必要なのだ。水墨画の仲間たちとの懇親会だ。
小生とM氏の参加している墨水会の展示会だ。
交通会館の二階ギャラリーで25日～2日までやっているのだ。入場無料だ。
小生は原尻の滝を出品した。最後まで春日大社のつもりでいたがどうも
気に入った風にできなかったので諦めた。
途中でこんな飲み会が何度かあるだろうが、ぐっと耐えて続けてみよう。