環境が変わって最初は良かったのだが
しばらくして落ち着いてきたと同時に
色々なことが起きて
そんなこんなで
気がつけばふと寝れなくなってしまった。
最初は子供が部活に遅刻してはいけないという
プレッシャーから5時半に決まって目が覚めるようになってしまい
それが酷くなり今度は
寝ても1時間ごとに目が覚めるようになってしまい
今度は睡眠に導入することさえできなくなってしまった。
体はめちゃめちゃ眠くてきつくて
本当に寝たいのに
寝なきゃいけない
眠れないとどうしようという
プレッシャーとか
夜中に目が覚めると
焦って汗をかいてしまったり
自律神経がめちゃめちゃになること2週間・・・
そんなことが続くとどんどん気持ちも
なんだか不安に・・・
そういう時開き直れっていわれても
なかなか開き直れないよね。
色々試しましたよ。その間の2週間。。。
サプリやら市販の睡眠導入剤やら
でもぜんぜん効かなくて。
お酒もあまりよくないと聞いていたのに
そういうのにもあまり頼りたくなかった。。。。
病院から安定剤を処方されたけど
飲むのもイマイチ躊躇していた。
薬に頼っても
自律神経の乱れは
解決するわけじゃないし。
そんな時そんな体の不調を
かなりよい状態にしてくれたものがあった。
それは
なんと
ヨガ
人は不安になったり
情緒が乱れると
どうしても呼吸が無意識に浅くなるそうだ。
今までの人生で
どこでも寝れるし
睡眠で悩んだことがなかったのだが
旅行先で早く起きなきゃというプレッシャーからか
寝れないことが1回だけあって
それがトラウマとなって
旅行先では寝れなくなっていたのだが・・・。
全てを解決してくれるといってもいいほどすごいのが
やはりヨガだと思う。
心と体の不調を治してくれ
免疫をアップさせるのもヨガだと感じる。
呼吸法を実践しただけで
薬も飲んでないのに
爆睡してしまった。
まだヨガのポーズしてないっつーのに。笑
日常的に寝る前にヨガを取り入れると
自律神経が乱れて
脳が覚醒してしまう場合の不眠には
テキメンに効く。
しかもインナーマッスルが鍛えられるし
体は引き締まるし
いい運動になるし
いいことだらけだ。
ただしひとつ気をつけることがある。
ヨガ教室という名の
宗教の勧誘が非常に多いので
それだけは絶対に気をつけるように・・・。
ヨガ
みんなの本にDVDがついているものが
たくさん出回っているので
是非お勧めしたい。
私の一番のお気に入りの本はこれ
↓
4週間プログラムDVD
しばらくして落ち着いてきたと同時に
色々なことが起きて
そんなこんなで
気がつけばふと寝れなくなってしまった。
最初は子供が部活に遅刻してはいけないという
プレッシャーから5時半に決まって目が覚めるようになってしまい
それが酷くなり今度は
寝ても1時間ごとに目が覚めるようになってしまい
今度は睡眠に導入することさえできなくなってしまった。
体はめちゃめちゃ眠くてきつくて
本当に寝たいのに
寝なきゃいけない
眠れないとどうしようという
プレッシャーとか
夜中に目が覚めると
焦って汗をかいてしまったり
自律神経がめちゃめちゃになること2週間・・・
そんなことが続くとどんどん気持ちも
なんだか不安に・・・
そういう時開き直れっていわれても
なかなか開き直れないよね。
色々試しましたよ。その間の2週間。。。
サプリやら市販の睡眠導入剤やら
でもぜんぜん効かなくて。
お酒もあまりよくないと聞いていたのに
そういうのにもあまり頼りたくなかった。。。。
病院から安定剤を処方されたけど
飲むのもイマイチ躊躇していた。
薬に頼っても
自律神経の乱れは
解決するわけじゃないし。
そんな時そんな体の不調を
かなりよい状態にしてくれたものがあった。
それは
なんと
ヨガ
人は不安になったり
情緒が乱れると
どうしても呼吸が無意識に浅くなるそうだ。
今までの人生で
どこでも寝れるし
睡眠で悩んだことがなかったのだが
旅行先で早く起きなきゃというプレッシャーからか
寝れないことが1回だけあって
それがトラウマとなって
旅行先では寝れなくなっていたのだが・・・。
全てを解決してくれるといってもいいほどすごいのが
やはりヨガだと思う。
心と体の不調を治してくれ
免疫をアップさせるのもヨガだと感じる。
呼吸法を実践しただけで
薬も飲んでないのに
爆睡してしまった。
まだヨガのポーズしてないっつーのに。笑
日常的に寝る前にヨガを取り入れると
自律神経が乱れて
脳が覚醒してしまう場合の不眠には
テキメンに効く。
しかもインナーマッスルが鍛えられるし
体は引き締まるし
いい運動になるし
いいことだらけだ。
ただしひとつ気をつけることがある。
ヨガ教室という名の
宗教の勧誘が非常に多いので
それだけは絶対に気をつけるように・・・。
ヨガ
みんなの本にDVDがついているものが
たくさん出回っているので
是非お勧めしたい。
私の一番のお気に入りの本はこれ
↓
4週間プログラムDVD
大津市の中学二年生。
虐めで自殺したのに
虐めと自殺の因果関係は不明と
教育委員会。
そして学校の先生は
物凄く熱く真剣にこう言っていた。
「本当に虐めがあったなんて
認識していなかった」と。
嘘ではない。
知らなかった。
先生はそう真剣に訴えていた。
しかし
生徒は全員って言っていいほど虐めの事実を知っていた。
それくらい酷い虐めが行われていたようだ。
もしそれが本当なら
先生失格って事ですよね。(笑)
そこまで虐めがあったのを
本当に先生が知らなかったなら
子供の何を見てんだよ。怒
ってことですよね。先生。
学校も知らなかったとか
責任逃れをしている。
こんな糞みたいな学校
存在する意味ない。
税金の無駄。
こんな教師クビにしろ。
学校関係者全員クビだ。
教育委員会も何のためにあるのか？
無駄遣いのためか？
うちの前の学校でも
酷い虐めに対して
先生は全く虐めではないと
真っ向から否定していたな・・・。
大津のこの事件もそうだ。
葬式ごっことか
自殺の練習とか
そういう事に関しても
どう思うのか？とのマスコミの問いに
「(虐めたとされる)本人から確認が取れないから
やってない。してない。そういうことです。」と
のうのうと言ってのけた。
前のうちの小学校の話し合いと
先生の言い方がそっくりである。
でも理由はこうだ。
その学校や
自分が担当するクラスに
虐めがあったとわかった場合
給料が下がるのだ。
給料と
子供の命と
どっちが大切なんや。
虐めで自殺したのに
虐めと自殺の因果関係は不明と
教育委員会。
そして学校の先生は
物凄く熱く真剣にこう言っていた。
「本当に虐めがあったなんて
認識していなかった」と。
嘘ではない。
知らなかった。
先生はそう真剣に訴えていた。
しかし
生徒は全員って言っていいほど虐めの事実を知っていた。
それくらい酷い虐めが行われていたようだ。
もしそれが本当なら
先生失格って事ですよね。(笑)
そこまで虐めがあったのを
本当に先生が知らなかったなら
子供の何を見てんだよ。怒
ってことですよね。先生。
学校も知らなかったとか
責任逃れをしている。
こんな糞みたいな学校
存在する意味ない。
税金の無駄。
こんな教師クビにしろ。
学校関係者全員クビだ。
教育委員会も何のためにあるのか？
無駄遣いのためか？
うちの前の学校でも
酷い虐めに対して
先生は全く虐めではないと
真っ向から否定していたな・・・。
大津のこの事件もそうだ。
葬式ごっことか
自殺の練習とか
そういう事に関しても
どう思うのか？とのマスコミの問いに
「(虐めたとされる)本人から確認が取れないから
やってない。してない。そういうことです。」と
のうのうと言ってのけた。
前のうちの小学校の話し合いと
先生の言い方がそっくりである。
でも理由はこうだ。
その学校や
自分が担当するクラスに
虐めがあったとわかった場合
給料が下がるのだ。
給料と
子供の命と
どっちが大切なんや。
今年も景気よく
公務員にボーナスが支給されたそうだ。
ちなみに福岡県でいうと以下。
夏のボーナス:県一般職、平均７３万４８９１円 ／福岡
毎日新聞 2012年06月30日 地方版
福岡県
行政職一般職員 ７３万４８９１円（４４歳５月、１万４６１円減）
小川洋知事 ２８４万８２３０円
議員 １８０万６７００円
福岡市
係長以上の管理職を除く行政職員 ６２万６３３２円（平均年齢３８歳１月、前年同期比２・２％減）
法律変えろ。
こんな財政赤字のときに
消費税上げて
ボーナスを支給している場合か。
ちなみに民間は
平均35万だそうだ。
ふざけてる・・・・・。
公務員にボーナスが支給されたそうだ。
ちなみに福岡県でいうと以下。
夏のボーナス:県一般職、平均７３万４８９１円 ／福岡
毎日新聞 2012年06月30日 地方版
福岡県
行政職一般職員 ７３万４８９１円（４４歳５月、１万４６１円減）
小川洋知事 ２８４万８２３０円
議員 １８０万６７００円
福岡市
係長以上の管理職を除く行政職員 ６２万６３３２円（平均年齢３８歳１月、前年同期比２・２％減）
法律変えろ。
こんな財政赤字のときに
消費税上げて
ボーナスを支給している場合か。
ちなみに民間は
平均35万だそうだ。
ふざけてる・・・・・。