朝は強い日差しのはじまりでしたが
お昼ごろにゴロゴロと雷が鳴り
ザーッと雨が降ってからは
陽はさしたり曇ったりと
不安定なお天気でした。
今日はグレート
なエネルギーの
ライオンズゲートが最大に開いているようですが
何か特別な感覚だったり、
ひらめきは届いてますでしょうか？
…私は通常運転で ※特別感ゼロ
平和にゆったりと過ごしています。
でも今日は特別なんだ
なんて思うことも楽しいんですよね。
🌺🌻🌺🐝…～3…☘
昨夜、寝る前に足のストレッチをしたせいか
今朝は足が軽くて
いつも(浮腫んでいる)と違うなと感じます。
只今ダイエット中でありますが
昔からパッと見た目は普通体型でした。
家族の中で母と妹は太りやすく
ダイエットで5～10㎏の体重変動がよくあったので
それと比べると
悩みがないと思われていましたが
実はコンプレックスはありました。
それは、
筋肉ウーマンだったこと。
（部活が厳しくて）
特にふくらはぎはカチカチのムキムキで
可愛い服を選ぶ勇気はなくて
婚活の時だけ果敢に
ワンピースに挑戦していましたが
気合いでヒールを合わせていました。
夫が妻の足の筋肉を
いいね
と言ってくれたので
その後、元ムキムキの足に脂肪がついて
パンパン脚になっても
気にせずにいられるようになりました。
…そして50代、
去年買っておいた
新しいパンツが今年穿けないことをきっかけに
せめてお尻のサイズダウンをしようと
始めたダイエットですが
YouTubeをみているうちに
今やそれが
ムキムキ筋がストレッチや
リンパの流れ改善などの浮腫みケアによって
ちょいムキくらいになれるかもと(現実的)
思う(期待する)ことができました
ということで、
ほっそり足を夢みながら
今月から地道に試したいストレッチを
特に足のふくらはぎに試していこうと思います。
<参考の動画メモ>
・足首を曲げるとふくらはぎが激やせ →★
・ふくらはぎから全身痩せる！つまぷる →★
・ふくらはぎ痩せ 7日で3cm細くなる →★
🌺🌻🐝…～3…☘
パリッとして
味がついているおやつが食べたくて
今日も豆腐のおやつを →★ 豆腐チップス
つくってみました。
豆腐 100ｇほど潰す クッキングシートに薄く広げる
→ 
下味もつけておく レンジで6.7分チン！で完成
塩とごまとパプリカパウダーの3種類
100gで9枚つくれました
ついつい食べ過ぎてしまう美味しさです
ちょっと塩味は濃いめ💦
自作は調味料を調節できるのがいいですね