いや本当に、
なーんにもできない日って
あるんですよね
本来なら、山ほど撮っている
富士山の写真と行程表を順にみながら
ガイドさんの興味深いお話なども併せて
自分なりの登山記録を
時系列にまとめたいと思っているのだけれど
PCの前に座ったとたんに
YouTubeばかり見て
一日が過ぎてしまい。。。
はっと気づけば夕飯時
慌てて米を炊く準備を始めると
その流れで副菜2品とスープ
洗い物をすませました。
珍しくBGMはつけずに
家事に無心で手を動かした1時間が
今日唯一自律できた時間でした。
🌺🌻🐝～～♪🍃
で、一体なににハマっのたのかというと
最近知った彫り師の方のVLOG
強面の外観と常識のある語り口のギャップ
感情表現が豊かで情緒不安を疑うレベル
といった要素に引きつけられて
沢山の動画を見てしまったのでした
あとはATEEZ、エイティーズという
K-POPグループのMV
美しく力強いダンスに
見始めると止まらなくなり
もう今日は一日諦めて
楽しんでしまいました。
富士山に無事に登頂し
地上に帰って参りました
このたびの富士登山は
富士吉田ルート3日間のツアーで
1日目は5合目から出発し、7合目の山小屋泊(3,000ｍ)
2日目は富士登頂してからまた同山小屋泊し
3日目に5合目まで戻ってくるコース
山岳ガイド3名と添乗員さんも
一緒に登山してくれて
一番心配していた高山病には
かかりませんでした
🌺🌻🐝～～♪🍃
そして、例の酸素サプリは服用すると
・飲んだ直後は膨満感があり
・30分後には眠気がでて
・あくびが頻繁に出る
それは歯の麻酔をした時とか
風邪薬を飲んだ後の
頭がぼーっとマヒしているような
ちょっと変な感じになって
人工的にリラックスさせる
効果があるのかも？
それがつまり怖さを
緩和させるプラシーボ効果なのかな？
と思いましたが
普段サプリを飲まないので
いつもと違う環境のなかで
慣れないものを摂取するほうが心配で
出発前日と、1日目の2日間だけ
飲んだだけでした。
最終的に
高山病は休憩しながら時間をかけて登山すること
動作をゆっくりすること
呼吸が浅くならないようにすること
検索すれば必ず出てくるこのセオリー通り
回避できることを実感しました
🌺🌻🐝～～♪🍃
家に帰ってから中1日過ぎて
昨日は余韻に浸っていたのに
すでに感動が薄れてきてるのか🤔🤔
いろいろとメモしておきたいことがありすぎて
なかなか書き出せず
SNSからも離れて
一日中動画を見ていまして
地上の情報を浴びていました。
身体は流石に
昨日は前腿が痛くて痛くて
生まれたての子鹿の状態でしたが
今朝は夫は仕事に出かけ
妻もほぼいつも通りな感じで
朝散歩に出かけて
途中軽くジョギングもしました。
昨日は服の洗濯
今日は靴のお手入れをして
少しづつ現実に戻りつつ
整理しきれないほどの貴重な体験を
まとめきれずにいますが
忘れないうちに書き留めたいと思います。
登山靴を洗う
8月に入りましたね
いよいよ明日から3日間の富士登山ツアーで🗻
ほんと？ほんとに登るの？っていう
気持ちでいます。
決めてからゆっくり準備してきても、
まだ実感がない状態。
高山病も心配だしえーん
で、昨日から富士登山系の動画も見始めました。
（直前すぎるけど）
と、同時に前に買っておいたブツを取り出す。
これを、いつから食べようかなと🤔
思った訳です。
🌺🌻🐝～～♪🍃
店員さんは
「事前に食べて、身体の酸素量を補う」
「効果あるよ」
って勧めてくれたんだけど
一緒に売り場にいた
ガイドをされてる服メーカーの方は
「こんなものは意味がない」
「高山病の対策は深呼吸をすること」
って、結構イヤな顔をされていて
自分的には
つまりは、多分飲むことで安心できる
プラシーボ効果があるのかな～と
感じた訳ですが
昨日からAIに原材料からの分析をきいて
酸素缶とともに理解したことを
メモしておくと
■ 食べる酸素（ペレットタイプ）
■ 期待できる作用（成分からの推定）
胃腸サポート：乳糖、オリゴ糖、梅肉、レモン、乳酸菌
疲労軽減：核酸、クエン酸系、ブドウ種子エキス
頭のスッキリ感：イチョウ葉エキス
免疫サポート：椎茸、桑の葉、熊笹
ミネラル補給：サンゴカルシウム
腸内環境改善：乳酸菌、キトサンオリゴ糖
■検証ポイント
「食べる酸素」＝酸素を摂取する商品ではなく、
「酵素＋ミネラル＋植物エキス」で
代謝や腸内環境を整える栄養補助食品。
→ 酸素量そのものを増やすわけではない
高山病予防というより、
「疲労・消化・代謝・免疫」を底上げして
体調を崩しにくくする方向性。
つまり
→ 高山病の“直接予防”ではない。
→ 高地で体調を崩しにくくする“総合サプリ”。
■✴︎酸素缶（携帯酸素）は、
体調が悪化した時の応急的な補助が正しい使い方。
→万が一の「下山用の保険」として携帯。
でした。
ネーミングや店員の説明が
「酸素量が増える」「高山病に効く」ような
誤解を招きやすい商品であるため、
悪い口コミが目立つ印象ですが
成分自体は悪くないみたいだし
プラシーボ効果は“かなり期待できる”。ようなので
試してみよう😉って前向きに捉えてます。
🌺🌻🐝～～♪🍃
そこで、どのタイミングで服用するかについては
【富士山 二泊三日 吉田ルート行程表】
【1日目 8月6日（木）】
9:08 新幹線駅発
10:49 三島駅着
→ 富士山五合目行きバス
→ 五合目到着
→ 登山開始
19:00頃 七合目・山小屋着・宿泊（1泊目）
【2日目｜8月7日（金）】
4:00 起床（ご来光が見られる可能性あり）
5:30 登山開始
→ 八合目 → 九合目 → 山頂（登頂）
→ 下山
16:00〜17:00頃 七合目・山小屋帰着（2泊目）
【3日目｜8月8日（土）】
5:30 七合目 山小屋出発
→ 五合目へ下山
→ 富士スバルライン
→ 温泉、昼食1時間半ぐらい
→ 三島駅へ移動
14:55 三島駅発
16:37 新幹線駅着
【タブレットの飲み方】AIオススメ
サプリ初日(今日)
昼：5粒 夜：5粒
登山一日目（6時起き）
起床6:00 → 3〜5粒（空腹で相性◎）
朝食6:30〜7:00 → 3〜5粒（食中〜食後）
登山中 → 摂らない
夜 → 5粒 (食事中〜食後が基本)
登山二日目（4時起き）
起床4:00 → 3〜5粒
朝食 → 3〜5粒
登山中 → 摂らない
夜 → 5粒
登山三日目（4時起き）
起床4:00 → 3〜5粒
朝食 → 3〜5粒
登山中 → 摂らない
夜 → 5粒
下山翌日
体調が重いなら → 3〜5粒
問題なければ → 摂らなくてOK
らしいです。
🌺🌻🐝～～♪🍃
本当かな？って疑いもあるけど
このスケジュールで試してみようかと
食事って本当に大切で
乗越浄土の時は熱中症気味だったのか
山の中腹、多分2700ｍくらい？で
気分が悪くなったんだけど
上着を脱いで休憩しながら
ゼリー飲料とおにぎり
ナッツと柿の種を食べると
急に復活し元気を取り戻したので
二日目の約9時間、8Kｍの歩行が
きついですが
慌てたり焦ったりしないように
意識したいと思います。
🌺🌻🐝～～♪🍃
高山病の対策は
・しっかり眠って、体力の土台を整える
・深呼吸で酸素を身体にめぐらせる
・こまめな水分とエネルギー補給
基本はこれかなと思います。
あと、不安には”ちいさな暗示”も
富士登山の準備まとめはこちらから▼
stand.fm でゆるく雑談をしています▼
アプリのダウンロードはこちらから、ページの下の方にあります。
https://stand.fm/
「酷暑日」という名がつけられるほど
熱気に包まれる日が続いていますが
今日は午後2時頃から風が強まって
激しい雷雨が1時間ほど⛈️
ゲリラ豪雨っていうのでしょうか
そのまま厚い雲とポツポツの雨が降っています。
そんななか熊本で震度7の地震があり
注意喚起の報道が続いていて
被害が広がらないよう願っています
🌺🌻🐝～～♪🍃
7月の最終週になって
やっとスケジュールが空いた手帳をみて
一息ついております。
また誕生月なので
これからの1年や、
もう始まっている土星期(56～70歳)に
自分が向き合うことを掘り下げて
考え続けていまして
近頃は音声配信のほうが
スピードが早くできるので優先ぎみ
ブログはお久しぶりですが
文章を「書く」ことは
ずっと続けていきたいテーマのひとつ
そんな今日は、8月登山準備で
残っていたお買い物のメモになります
7月の先々週は
もう最後になったかな～の
モンベルでまとめて購入
・サングラス
・酸素感
・バラクラバ
・スマホケース(リュックの肩紐用)
・三脚椅子
夫のお気に入りはサングラス
眼鏡にとりつける
クリップオン偏光グラス✨
妻用はTIGORA (ティゴラ)
「トンボの目」っぽく
青紫に反射するレンズを選びました
バラクラバは速乾性がポイント
細番手の糸で編んだ通気性のある素材
あとは写真にはない
ミニ折りたたみクッション(100均)
🌺🌻🐝～～♪🍃
7月前半はずっと内面に向かうカニ座ムードで
ここ数日やっと、夏を楽しみたい
しし座の火のエネルギーが
出てくるのを感じながら
ジムで身体を動かすことに
エネルギーを使っています🔥
リュックを背負うための筋トレには
40分くらいで5㎞ほど走る練習と
今ココ↓↓↓
stand.fm でゆるく雑談をしています▼
7月も後半に入りました。
ここ数日、朝の散歩には登山着で
出かけていまして
その機能面の良さを実感しています。
例えば帽子
朝は8時台でも肌を刺す日差しは強く
ムッと温かい空気が漂っていますが
帽子のサイド部分がメッシュなので
蒸れずに快適＆フルフェイスのシェードで
日焼けも防げる。
汗をかいても気軽に洗える･･･だったり
パンツは生地がサラサラの質感で
濡れても速乾が前提なので
汗をかいても気にならないのが
快適なのです
散歩中に気分で軽く走っちゃったりして
こんなアクティブな感覚に
なったことってないので
服装って大事なんだなーと思いました。
🌺🌻🐝～～♪🍃
今週は出勤日だったので
お客様を待ちながら
例の富士登山の本を読みました。
まずは付箋のついた所から▼
写真が豊富で分かりやすいし
少ない経験ながら
必要な情報が網羅されていると感じました
そして書き出したメモは
・脱水すると高山病になりやすい
・喉が乾く前に水分をとる(20分ごとに100㎖)
・下半身を強化する
・吉田ルートのコースガイド
・山小屋での過ごし方
・歩き方とウエアの着方
・日常でのトレーニング
などなど
富士登山本番までに
まだ必要なものを買い足して
備えようとおもいます。
買い物リスト
・トレッキングポールのキャップ
・サングラス
・顔を覆う物
・酸素感
朝の散歩に玄関を出るとすぐに
ミ～ン 
数日前から遠くに聞いてはいましたが
アルアルだよね
目の焦点が定まらない最近。
そのせいか、頭がぼーっとするような
疲れやすい気がして
先週土曜に眼科を受診しました。
検査はいつものように
・家をみて(屈折状態測定)
・ふっと風をかけて緑の光を見て
・視力をはかり(少し乱視で1.2)
・動く赤い十字を見て
(視神経乳頭・視神経の入り口の輪切りＣＴ写真)
＜医師の診察＞
乾燥してるし、老眼の影響も出てるし
遠くを見るのは問題なくても
生活で近くの範囲を見るのは辛そうだね
年齢的で老化は進んでいくし
角膜が潤うようにドライアイに効く目薬を出しますね
いつも通り優しい口調の先生でした。
🌺🌻🐝～～♪🍃
受け付けで2種類目薬を受け取ると
確か遮光の袋に入っていたけれど
もう袋メーカーがなくなって
袋なしで入荷されてくるとのことで
裸のまま頂きました。
常温の保管で大丈夫らしいですが
1年前に初めて目薬を使い始めた時は
2種類とも遮光袋に入っていて
半年ほどたったら
2つのうち1つだけ遮光袋に入っていて
今回は袋なし。
段階的に減らされた感じで
袋生産メーカーって経営が大変なのかななんて
思いましたが
使い捨てプラスチックの削減という
環境負荷低減への取り組みだったようです▼
私の目薬は遮光ではなかったと分かりましたし
段階的に減らされたように感じていましたが
2022年から一般の廃止が進められてきたことが
私の生活では2026年の7月の今気がつく。
普及するまでの時間の経過を感じました。
もちろん、自分もゆっくりと老いていく。
変わっていくんだなと思うのでした。
昨日見かけたランタナ・カマラの花
配色が可愛らしいですね。
咲き進むにつれて花の色が変化するらしく
シチヘンゲ（七変化）という和名もあるそう。
stand.fm でゆるく配信(雑談)をしています▼
なかなか時間が経つのは早くて
気がつけば7月も第3週目
夕飯の準備をしていると
「この本を読んでおいてよ」と
夫に言われました。
先日図書館で借りてあった
富士山の本が2冊テーブル置いてあります。
妻「そんなこと言ったって」
妻「大事なところ付箋しておいて
」
仕方ないな･･･と
付箋をさっさとつけていく夫
夫「あなたは富士登山まで
あと何日あると思ってるのですか？」
妻「一ヶ月でしょ」
夫「2週間後だよ」
えっ･･･
🌺🌻🐝～～♪🍃
正確には23日後なので、
あと3週間ありますが
夫「付箋つけたよ」
妻「すごい、早いね」
夫「この本、もう3回借りてるから」
夫「どうせあなたは前日に、
やっと本を読み始めて
どうしようと騒ぎだすんでしょ」
(まあそうかもしれませんね。)
あたりが強めですが
妻のことをよく理解している夫です。
せめてピックアップされたところは
登山日までに目を通して
できればメモしたいと思っています。
今日は七夕ですね～
雨続きの中の曇り日です
さて、先週末に
木曽駒ヶ岳に登ってきました
とは言っても後で気づいたのですが
正確には
千畳敷カールから乗越浄土という尾根に →★尾根とは
たどり着きまして(2856ｍ)
宝剣山荘で休憩して下山しました。
まずは初級者の到達点までたどり着いた感じ
🌺🌻🐝～～♪🍃
8月の富士登山の準備としては
その目的は高さに慣れることでしたが
AIが提示し,夫が採用したスケジュールが
・AM2:30→に自宅を車で出発
・5:15→現地始発の路線バスに乗車
・6:00 →しらび台駅からロープウェイに乗車
・6:15→千畳敷駅に到着・登山開始
・11:00頃下山
近くの温泉でのんびりとしてから帰路につく
マジか
というスケジュールで
日常的には、この出発時間が就寝する時間なので
前日の調整が難しく睡眠時間は3時間ほど
高さに慣れる以前に
寝不足の状態で現地にたどりつきました。
ちょっとね
これは不味かったですが
中央アルプス国定公園内、標高は
菅の台バスセンター が約850ｍ
向かう途中の座光寺PAで耳がツーンとなり始め
5時前に到着すると5:15発に向けて？
バス停には行列が80ｍほどできていました。
しかし予定時刻になっても動かないので
時刻表を確認すると
始発がAM7時･･･
AIのまちがい！？
早めに着いたから並べたのかもですが
この時間ロスは幾分の疲れになった気がします。
🌺🌻🐝～～♪🍃
7時半ごろにバスに乗り約45分でしらび台駅下車。
8時半ごろ駒ヶ岳ロープウェイで約8分で千畳敷駅へ。
ロープウェイからの景色。緑がまぶしい
日本一高い駅 千畳敷駅(標高2612ｍ)
始点駅しらび平駅からの高低差も日本一(950ｍ)
千畳敷駅に併設されている「ホテル千畳敷」から
雲海と富士山が見えました。
目の前に広がる千畳敷カール横切って
乗越浄土(のっこしじょうど)へ向かいます
千畳敷駅と併設されているホテル千畳敷で
しばらく写真とコーヒータイムをとって
登山計画書を提出。9時半すぎに
左手にある駒ヶ岳神社に参拝してから出発。
私は寝不足の場合は
体に肌寒さを感じるので
水筒のお湯をこまめに飲みました。
するとトイレが心配になって
歩き始めるまでに3度もトイレに行きました。
🌺🌻🐝～～♪🍃
出発時の服装は＜気温13.8℃／湿度48%＞
・タイツとショーパン
・半袖+長袖Tシャツ
・薄手フリース+薄ヤッケ
・スマホ用ウエストポーチ
・網ハット+日焼け止めシェード(フルフェイス)
・リュック
食べ物・飲み物
・水ペット500ｍ×4本(2人分)
・水筒
・ナッツと柿の種+塩分タブレット4個
(500ml容器にまとめて入れる)
・ゼリー飲料
・ミニ羊羹6個
リュックの重さは体感で4～5Kくらい
風があって空気はひんやりしていたので
冷が心配で、厚着をしたせいか
実は途中で気分が悪くなりましたが
空気が薄いからか、寝不足のせいなのか
はっきり分かりませんでした。
休みながら、食べながら
服を脱いだり着たりいろいろと試して
リュックは夫に持ってもらったり
そうしているうちになんとか
たどり着くことができました。
続きます
これまでの練習登山はこちら▼
stand.fm でゆるく雑談をしています)▼
す6月の最終日です。
慌ただしく過ぎた1ヶ月でしたが
昨日がカニ座木星期の最終日で
6/10～6/29の1年も振り返ったので
ざくっとまとめてメモしたいと思います。
🌺🌻🐝～～♪🍃
カニ座木星を一文字で表すとしたら
人との「縁」
新たな出会いや懐かしい縁、別れもありました。
個人の旅行は3回。
趣味のオフ会で出会いを楽しみましたし
父と伯母が亡くなった葬儀では
父方、母方の従兄弟たちとの再会。
父方の従兄弟は30年ぶりで年上ばかり
母方の従兄弟は20年ぶりで年下ばかりと
カラーが見事に分かれました。
その後、相続では実印を初めてつくり
兄弟と会う機会も多めでした
お仕事では所属先が2社になり
他の占い師さんと2席で出店していましたが
同じ出勤日の先輩と
強めの抗論になって相手が降板
ひとり店番になりました。
実店舗には友人が2度お客様で来てくれ
売り上げを助けてくれました。
マルシェには2回参加して
知り合いに来てもらったり
初めての地元のマルシェにデビュー
思いのほか興味を持ってもらえて
本職の店舗よりお客さまが来られました
売上げはそんなにないものの
開業届を出し個人事業者になりました。
と、いろいろあるなかで
ご縁をピックアップするだけでも
沢山ありましたが
個人的に商品化するために
モニターを募っている無料占いでは
アンケートを頂きはじめたことも
ひとつステップアップして
知人に占わせてもらうなかで
自分の価値観、
人と付き合う上でどうしても譲れない
大切にしている感覚に気づかされたのが
カニ座木星の最終日、昨日でした。
🌺🌻🐝～～♪🍃
そして今日からしし座に移動した木星ですが
それに先だって始めた
トークの練習の音声配信。
そして
8月の富士登山の準備の練習の登山
今週末は木曽駒ヶ岳を予定しています。
次は自分が主役として輝きを放つしし座
その自己肯定感や
子供のように無邪気におおらかに
堂々を自分を表現していくこと
現時点ではその空気感を目指して
アクティブに活動し、積極的に発信を楽しむ。
心準備をして夏に向かいたいと思います。
stand.fm でゆるく雑談をしています)▼
アプリのダウンロードはこちらから、ページの下の方にあります。▼
https://stand.fm/
お久しぶりの投稿になりました。
6月は今日を含めてあと5日はやいよネ
今月は21日に夏至を迎えて
太陽はカニ座の季節に入りましたね
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか
こちら、本日は雨のお天気です
6月前半のふたご座の季節は
アウトプット期間と称して
5月21日～6月21日に集中して
新しくいろいろと試していまして
ブログに手が回らなかったのが
一区切りついたので
戻ってきました
🌺🌻🐝～～♪🍃
6月の練習登山はお休みでしたが
7月はいよいよ木曽駒ヶ岳に挑戦するので
今日は少しずつ買い足している
装備についてメモになります
はい、それでは昨日。
買ったのがこちら（準備⑦とします）
やっとパンツが買えました。
ほどよくゆとりがあって履きやすく
肌触りがサラッと乾いていて
ファスナーのあたりが気にならない
そして、お値段も納得した一枚。
パンツはかなり迷いまして
総合スポーツ店に2度見に行って選べず
先に1枚、冷感パンツを試したものの
登山途中にタイツに履き換えたりと
自分のこれがいいという感覚がわかるまで
時間がかかりました。
他は
・ハットとUVカットのシェード
・ドリンクホルダー
・透明容器
・ライト
透明容器には、ナッツ類を入れる予定
ライトはゴムが細くて
首からも下げられる汎用性がお気に入り
昨日は出先で偶然に立ち寄った
アウトドアショップでほぼ揃えられたので
いろんなお店に行ってみることって
大事だなと思いました。
🌺🌻🐝～～♪🍃
5月の猿投山練習登山の後に
改めて富士登山説明会に参加しました。（準備⑥）
スポーツ用品店主催だったので
必要装備の再確認もできた日でしたが
寒さ、風への心構えが
また足りなかったなと思いました。
できれば内容を別途残しておきたいですが
今日はその日に購入したメモとしては
こちら
・袖取り外しダウン
・UVカット長袖Tシャツ
・ゲイター
この日見つけたTIGORAのダウンは
袖取り外し可能で収納袋付き。
これまで探したメーカーのダウンは高すぎて
UNIQLO通販しか選択肢がなかったので
（今の季節に街で売ってない）
商品を直接見れる店舗では
お値打ちすぎて即決しました
あって良かったー
その他外気に合わせて着るバリエーションに
サラサラ素材の長袖Tシャツと
砂の侵入を防ぐゲイターですが
もうね、
砂をかぶって変色した靴の写真を見て
買うと決めました
🌺🌻🐝～～♪🍃
標高3000米を超える山の上の世界
登るに必要な装備や知識は
これまでの自分の生活のなかで
調べることはなかったですが
興味がなかっただけに
必要に応じて探せば、なんとか
あるものなんだなと思ったり
量産品が売られているという時点で
登山愛好者の多さ
アウトドアの人気を実感することになりました。
しかし、機能性が求められる
登山グッズの数々
命を守るという観点で作られているだけに
値段はそこそこします。
夫が誘ってくれたので
私も楽しく準備はしていますが
贅沢な趣味だなぁなんて思います。
あと、本番までにまだ欲しいものは
バラクラバっていう
スパイダーマンみないな
防寒用のマスク。とサングラス
これはまだ検討中です
