生きやすさを求めて

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04May
- ブログ終了のお知らせ
  いつもブログを読んでくださっている皆様へこんにちは。いつも私のブログを支えていただき、本当にありがとうございます。私はもともとバセドウ病と橋本病があり、同じ病気で苦しむ方への、バセドウ病・橋本病に関するブログをアメーバで書きたいと思いました。もちろん今までの「生きにくさを克服する」という趣旨に変わりはありません。もしも、バセドウ病でなくても生きにくさの克服についての記事を読みたいと思って下さるならば、どうか引き続きこちらのブログをよろしくお願いいたします。勝手な変更で大変申し訳なく思いますが、今までご愛読を、本当にありがとうございました！また皆様に、いつかお会いできる時を待っていたいと思います。SunnyBell
29Mar
- 気づきを得ましょう
  行き詰まってしまったり、何か新しいアイデアが欲しいときには、いつもと違う身なりをしてみると良いでしょう。髪型やメイクを変えたり、いつもと違うテイストのファッションをするのです。その時に「少しだけ自分は生まれ変わるのだ」と感じてみてください。実際、ただ石鹸で手を洗うだけでも、少しだけ今までの自分から生まれ変わることが出来るのです。その時はイメージで、自分の体を包んでいるものが全て取り除かれて、新しいものをまとうと想像してみてください。特に、自分の嫌なところを直したい、何かしてしまって後悔している時にこれは有効です。新しいものをまとう時、他にもその時のフレッシュな気持ち、温かさ、心地よさ、スッキリ感なども存分に味わいましょう。「私はもう同じ間違いはしない。生まれ変わったのだ」と言霊を使うのも良いですね。今までとは違うテイストのファッションをするのは、抵抗があるでしょう。その抵抗が自分を変える、自分を許す、自分を発展させるのを妨げる「メンタルブロック」なのです。「自分にはこんな可能性もある」と、ぜひ自分に気づかせてあげてほしいのです。ほんの小さな持ち物、ハンカチや定期入れなどで変化を取り入れても、ちゃんときっかけになります。「今までの自分だけでなくてよい、自分は生まれ変われる、そして新しくなれる」と自分に言ってあげましょう。
27Mar
- 大きな存在に祈る
  「他力本願」とは、本来は仏教の言葉で、自分の力ではどうにもできない事を、仏さまにお任せするという意味です。日常で使う意味とは違うのですね。これは浄土宗・浄土真宗の考えで、「自分の努力によって、この世の苦難から逃れることは望まないで、仏さまの力を信じ、その救いを受け入れなさい」というものですが、「自分の努力によって人生を好転させることは限界がある」という考えは、キリスト教にも近いです。さて、宗教はこの世の苦難から救われるための、はるか昔からの智恵ですが、何もどこかの宗教に属してお金を収める必要はないと思うのです。もちろん、助けを求めて宗教にお話を聞きに行ったのならば、その対価は支払ったほうが良いでしょう。けれど、目に見えない神さまや仏さまを信じるのは、難しいし抵抗があるかもしれません。ですので、自分にとって分かりやすい大きな存在を、自分で作ってしまいましょう！私は「オリジナル神さま」と呼んでいますが、自分の好きなビジュアル、アニメや漫画のキャラクターや好きなイメージでよいので、そんな「大きな存在」に自分はいつも守られていると強く信じるのです。そして、「自分に越えられない苦しみは、オリジナル神さまが越えさせてくれる」と祈りましょう。他にも、心の中で挨拶したり、話しかけたりしていると、より身近になってぐんと生きやすくなれますよ。
24Mar
- 「ごめんなさい」
  「ありがとう」「ごめんなさい」は全ての人が持つパワーだと、以前お話ししました。この二つの言葉は本当に素晴らしいパワーがありますが、処世術としてうわべでこの言葉を使うことも、私たちは「武器」として持っていることを知っています。「うわべ」は大切です！「うわべ＝心にもない噓」が世の中になければ、中身が子どもの大人だらけになって大パニックになってしまいます。無数の価値観が行き交う「世の中」では、均衡を保つことは欠かせません。その中で「ありがとう」はうわべでよく使うと思います。むかつくお客に対してでも使えますよね？しかし、「ごめんなさい」はそう使わないのではないでしょうか。「ごめんなさい＝謝罪」は、自分が悪いと認めることなので、特にプライドの高い人には中々使えないかと思うのです。逆を言えば、プライドの高さを測る目安にもなりえますね。それでも、自分が決して悪くないと思える時でも「ごめんなさい」は強力なお守りになります！何のお守りかというと「敵を減らす」こと。自分が敵でないと思う相手でも、相手が敵と思っていることはありますが、自分から簡単に折れてしまえばそれ以上のいざこざは起きませんし、相手に「簡単に譲れる器の大きい自分」を思い知らせることもできます。一度だけ、やってみると、あとは簡単ですよ！
23Mar
- 神社の効能
  「成功者は必ず神社に行っている」とはよく言われる事柄です。「成功者」でなくとも、もちろん人生は生きやすくあってほしいもの。そこで、神社の活用法を見てみようと思います。そもそも神社とは、その地域をつかさどる神さま（氏神さま）が祀られている場所です。堅苦しいマナーはさておいて、有名なパワースポットより先に、ぜひ自分の住むエリアの氏神さまに挨拶をしに行きましょう。私の場合、引っ越しや旅行をすると氏神さまを訪ね、神社で「お神酒（みき）」を購入します（180mlで300円くらいです）。お酒が飲めないので、おかゆや雑炊に入れて煮込んで頂いています。その時に自分の名前・住所・生年月日をお伝えして「この土地にやってきました。どうぞご加護をください」とお願いしています。お神酒を扱っていない場合は、酒屋さんなどで地酒を買うと良いでしょう。また、未成年でしたらお守りを買うと良いと思います。お守りも、翌年に返納しなくちゃいけない、という気負いがあるかもしれませんが、返納できずに持っていても、きっと氏神さまは温かく見守ってくれるでしょう。お守りも買ったら、守ってほしい事柄を氏神さまにお伝えします。ちなみに、神道信者でなくても、身近な大きな存在に頼ることは良いことだと思います。週末にはお参りに行ってみましょう！
20Mar
- 執着を手放しましょう
  あなたが執着している、手に入らなかったものや、ずっとつかんでいたかったのに離れてしまったものを、イメージを使って上手に手放しましょう。それらは、今のあなたには必要のないものだと割り切るのです。そもそも、なぜ人は執着するのでしょう？それは、そんなにあなたにとって必要で仕方がないものでしょうか？それを持っていることで、過度な期待をしているのではないでしょうか。特に大好きでもないのにあれこれ買ってしまうのは、自分の意識がはっきりしていない状態です。「自分はどうしたいのか」「自分はどうありたいのか」を毎日自問して、本当に自分が欲しいもの・今の自分に必要なものを見極めましょう。無駄な買い物をして、自分の周りを無駄なエネルギーで満たしてはいけません！また、大好きな人に離れられてしまった場合は、「その人とは今のタイミングではなかった、いつかタイミングが合えばまた会える」と考えてみてください。事実、「今」必要な人と出会えるように人生はできています。「今」の出会いを大切に、たまたま出会った人とのご縁を育んでゆきましょう。どうしても心に執着が残ってしまう時は、大人として社会的に良くない感情、甘えや独占欲が自分にはあると自覚して、心の中だけで満たしてあげましょう。具体的には、イメージでその人を独占し甘えるのです。たくさん甘えて、次へ進みましょう。
13Mar
- 静かに居ずまう
  「居ずまう」とは「きちんと座る」「住んでいる周りの様子」という意味です。つまり「座るときはきちんと座り、静かにする。自分の住んでいる環境を静かなものにする」ということです。「静か」とは、どんな様子でしょうか。般若心経にあるように、この世のすべてのものは絶えず動いています。目まぐるしく変化するほうに人は慣れていますが、静かにじっとする事で自分を上手にコントロールできるようになります。心が乱れていると、心の中や頭の中でせわしなく何かが聞こえてきませんか？そのせわしない何かを、自分の意思で鎮めるのです。他にも「静かに居ずまう」と、周りからも一目置かれえるようになるでしょう。では、具体的にどうやるのか見てみましょう。基本は正座です。足のしびれを和らげるために、タオルを巻いたものを足首の下に敷きましょう。静かな音楽をかけても良いです。深呼吸も「吸って、吐いて」と実況すると呼吸に集中できます。頭の中でピアノの鍵盤が弾かれている様子を想像し、その鍵盤の動きを段々と遅くしてゆきます。ピアノの音がポロン、ポロンとゆっくりになったらさらに遅くして、止めてしまいます。このピアノの鍵盤が止まったイメージを維持しましょう。目安は10分です！
08Mar
- 「未完了」をなくしましょう
  あなたの人生には、「未完了」な事がどれくらいあるでしょうか？ドキッとする言い方ですが、自分のせいではないものも指しています。例えば、子どもの頃楽しみにしていたお出掛けを、中止された事。母親に聞いて欲しかった話を、あの時話せなかった事。ケンカした友達に、聞いてもらえなかった謝罪。このような「未完了」な出来事は、少なからず心に引っかかって「生きづらさ」を生みます。では、今から思いつく限りの「未完了」を、心の中で完了させましょう！まずひとりになれる静かな場所で、ゆったりと椅子に座るか正座します。深呼吸を、４つ吸い・４つ止め・８つ吐きます。これを繰り返しながら過去のあなたに会いにいきましょう。そこには、「未完了」な出来事が待っています。そこで、自分にも相手にも、納得いくまで伝えたいことを伝えるのです。大人だからと遠慮せず、思い切り感情的になって。その時に吐き出せたはずの感情や思いを、残らず絞り出すように。じっくり時間をかけて…さあ、言いそびれたことはもう無いですか？後悔はありませんか？まだ何か残っているようなら、何度でも繰り返し体験しましょう。このように繰り返し、ウヤムヤにされた「未完了」を今完了させるのです。昨日よりも今日を、ずっと生きやすくさせましょう。
06Mar
- 「でも」を追放しましょう
  人間の脳は使われていない分が８割ほどあるそうです。とても大きな可能性を、私たちは誰でも持っているということですね。自分の気持ちだけでその可能性をつぶすもの、「メンタルブロック」になるものが「でも」という言葉です。人は、どうしても、過去にあった成功よりも小さな小さな失敗にとらわれてしまいます。「あの時もっとこうすればよかったのに」「今ならあんなことはしなかったのに」と。けれど、「あの時」はその時の精一杯で対応しましたよね？「あんなこと」をした時も、一生懸命でしたよね？だったら、なぜそんなに自分を卑下してしまうのでしょうか。それに、自分が失敗だと思っていることは、他者から見れば成功かもしれません。自分の評価ひとつで、成功も失敗に変わってしまうのです。だからこそ、今から最大のメンタルブロックである「でも」を言うのをやめましょう！「でも」は事実を貶めてしまう言葉でしかありません。私たちの時間は、未来から流れてきます。過去は、もう流れ去ったもので、良くない気持ちで評価するようなものではないのです。こうして「でも」と言いながら過去を悔やんでいるうちに、貴重な人生のこれからの時間を潰してしまっています。人生には「これから」しかないのです！「これから」を良くするために、過去を悪く評価せず、「でも」を追放してください。
04Mar
- 物事がうまく行かない時
  何事にも「流れ」や「勢い」があり、物事がうまく行くか行かないかは、その時の流れなどで、自分にはどうしようもできない事もあります。しかし、「笑う門には福来る」と言うように、運命は自分で変えられる面もあります。このように、出来るだけ自分の力で運を良くしたい、うまく行くようになりたいと思う時に、やるべきことをお伝えしようと思います。よく言われることかもしれませんが、運がいい人は感謝の達人です。つい、あって当たり前と思えることにも、感謝の念を忘れないのです。では、このような感謝の達人になるには、どうしたらよいでしょうか。それは、自分に与えられたもの・頂いたものを紙に書いて数えることです。できれば、日記として毎日の習慣にしましょう。「今日は暖かく晴れていた、ありがたい」「母が朝食を作ってくれた、ありがとう」「今日配達予定の荷物が、きちんと今日届いた。ありがとう」と言うように、「ありがとう」でくくりましょう。全然ありがたく思えないことが起こった時こそ、達人は「ありがとう」と言えているのです。お坊さんの良寛さんは、自分の人気をねたんで船から突き落とした船頭に、引き上げてもらったときにも「ありがとう」と言ったそうです。普通なら感謝できないようなことも、どんどん見つけて日記を埋めてゆきましょう。必ず、運気は上がりますよ！

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