あなたの人生には、「未完了」な事が
どれくらいあるでしょうか？
ドキッとする言い方ですが、自分のせい
ではないものも指しています。
例えば、子どもの頃楽しみにしていた
お出掛けを、中止された事。
母親に聞いて欲しかった話を、
あの時話せなかった事。
ケンカした友達に、聞いて
もらえなかった謝罪。
このような「未完了」な出来事は、
少なからず心に引っかかって
「生きづらさ」を生みます。
では、今から思いつく限りの「未完了」を、
心の中で完了させましょう！
まずひとりになれる静かな場所で、
ゆったりと椅子に座るか正座します。
深呼吸を、４つ吸い・４つ止め・
８つ吐きます。
これを繰り返しながら
過去のあなたに会いにいきましょう。
そこには、「未完了」な出来事が
待っています。
そこで、自分にも相手にも、
納得いくまで伝えたいことを伝えるのです。
大人だからと遠慮せず、
思い切り感情的になって。
その時に吐き出せたはずの感情や
思いを、残らず絞り出すように。
じっくり時間をかけて…
さあ、言いそびれたことは
もう無いですか？
後悔はありませんか？
まだ何か残っているようなら、
何度でも繰り返し体験しましょう。
このように繰り返し、ウヤムヤにされた
「未完了」を今完了させるのです。
昨日よりも今日を、
ずっと生きやすくさせましょう。