どうも、ｙｏｓｈｉです！
これは、一人でお家にいる時に出来るレッスンです！
このブログを読んでくださっている多くの人が、
「自分は人前であがりやすいんだ」
と認識していると思います。
以前の私もそうでしたが、そう認識しているからこそ、
「絶対にあがりたくない！」
と強く願望しているものです。
でもこれが逆効果になります。
それに、強く願望するだけでは何の意味もありません。
願望するのは必要ないので、
まずは普段から
＜意識を動かさない訓練＞
をしましょう。
意識を他に移らないようにする練習にはいろいろあります。
LESSON
▶︎ テレビを見ながら、頭で別のことを考え続ける
①テレビ➡外に動いてしまう意識
②頭の中➡話すことを考える意識
「簡単そうじゃん」
と思われるかもしれません。
短い時間やるのは結構簡単なのですが、
ポイントは＜考え続ける＞ことです。
これ意外と難しいです。
テレビってとにかく瞬間で人の関心をひき付けようとするメディアですから、
ついつい気になってしまう場面が多く出てきます。
それをしっかりと見聞きしながら、
それでも自分の頭の中の意識をはっきりとさせ、
別物として切り離すイメージで考え続けます。
この訓練を繰り返すことで、
目や耳に別の情報が突然入ってきても、
頭の中ではもうひとつの意識がはっきりしている状態を
保てるようになります。
繰り返していると徐々に
「ああ、こんな感じなのかな」
って思えるようになってきます。
ぜひ、実践してみる事をおすすめします！
最後までお読み頂きありがとうございました。