今年も風邪の季節がやってきました、おまけに今年は新型インフルエンザ
まで心配だと先日テレビで言っておりました。
風邪の予防には手を洗う、うがいをまめにするとかよく言いますが、私が聞
いたなかで一番効果的かなと思ったのは帰宅後の鼻洗浄だと思います、
水を片方の鼻から吸って出す、これを交互に数回行う。
たしかに以前これをしている時はあまり風邪をひいたりしませんでした、
ただこれがめっちゃ痛いんです。 本当にこれは痛い、マジで痛い！
最近これをやっていなかったのでこの前簡単にうつされてしまいました。
風邪はひいてしまってからも問題です、自分自身がつらいのは当然です
が、無理をして仕事に行ってそこでまた他の人にうつすという悪循環です。
ひいてしまったら、マスクをする、ビタミンＣなどの栄養を摂る、睡眠をしっか
り摂る、等がよくいわれることですが、先日お医者さんから教えてもらった
事は発汗や淡の排出で脱水症状になるので水分をしっかり摂る、そして
空気が乾燥しているとウイルスが喉の粘膜に侵入しやすくなるので加湿器
などで部屋の湿度を上げることが大事なことだと言ってました。
たしかにエアコン等の暖房を利用している方はよく風邪をひいているように
感ます。
湿度をあげると結露が出ていやだと思う方も多いかと思いますがしかたが
ないかもしれませんね。
今日は帰ったら久しぶりに痛いことしようかなと思っています、みなさんも
極力予防に努めてください。