7月30日 水曜日 肩

ダンベルリアレイズ×5セット

ダンベルショルダー×5セット

サイドレイズ×5セット

リアシュラッグ×5セット

フロントレイズ×5セット

ケーブルリア×3セット

アップライト×3セット

ローププレスダウン×4セット

ワンハンドフレンチプレス×1セット

ダンベルプリチャーカール×3セット

腹筋×2セット