今、帰宅デスｗ
最近、鬼ちゃんが足の甲が痛いと言っていたが・・・ｗ
俺にも回ってきたｗ
ふくらはぎがかなり痛いｗ湿布で様子見てダメなら来週病院へ行こう！
昨日は３KMアップとダウンのジョグプラス、４．５キロのビルドアップ・・・・
追い込んできてるから、タイム上がってるかと思いきや・・・ｗ
１８：０５TT
先週より遅いやん！！
はっ！！
関西弁になってしまったｗ
凄い脚が痛いｗ大会前にこれは・・・ｗ
今日、明日はどちらにせよ、仕事で走れないから、丁度良かったのさ！！
きっとわざとこうなったんだね＾＾そう思えば辛くない＾＾酷くないことを祈る
坂道ダッシュやりすぎたねｗ
話変わって・・・・
少し愚痴ですが、最近の歯医者さんは完全予約制になったんですか・・・・？
予約取れないなら他へ行ってくれみたいなことが多くて、凄く腹立っております
立場が医者じゃないよｗ細かいやりとり載せたいけど時間が無いので後日～ｗ
雑ですいませんｗ
今食べてます＾＾
右上は信田巻かな＾＾うちの鬼ちゃんこれかなり美味いです＾＾上手いです＾＾ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
写真は、仕事で行った藤沢市です＾＾
仕事も遅くて、帰ると鬼ちゃんも色々あったらしく、大喧嘩してしまいながらも、夜中に、
鬼はウォーキング、うちはトレーニングへ一緒に出たｗ
写真は、仕事で行った藤沢市です＾＾
大会前なので追い込みに坂道ダッシュをやったよ＾＾
約１００M弱の坂道１５秒～１６秒で
鬼がウォーキングで到着する頃に止めよう・・・目標は１０本！！
うーん辛い・・・なんとか１０本達成＾＾
鬼が迎えに来るはずなのに来ない・・・・
いいやもう少しやろう！！
１５本・・・・はぁはぁ
２０本・・・・・来ない・・・・ぜぇぜぇ
来ない・・・・
こんなにダッシュするのは何年ぶりだろう・・・・いや１０年以上か・・・？
膝に手をつき、下を向いて息を切らせていると・・・
自転車で通りかかりの人に声を掛けられる
女子の声・・・・・聞き覚えあるしｗ
「なにやってんのこんなとこで」
待ち合わせの場所を間違えてたらしい鬼ちゃんｗ
また喧嘩ってなるかと思いきやさすがに疲れすぎて言葉も出ないｗ
計２５本JOG合わせて２時間くらいしましたｗ疲れたｗ
久々に今日は筋肉痛ですｗ
昨日の夜中御飯ですｗ喧嘩して遅くなりましたｗ
ひじきの煮物と・・・胸肉を２日たれに漬けた炒め物と・・・・カボチャサラダ＾＾(クリームチーズとカレー粉が良い感じ＾＾)
白菜の味噌汁と、納豆＾＾
絞りたいのに、食べ過ぎてしまうｗ
昨日の鍋のシメです＾＾トマトリゾット＾＾
美味かった～＾＾
今日は早くに仕事を終え帰りに少し遠くの駅から徒歩！
日差しが気持ちよかった～＾＾３０分くらいかな
何か建ててるみたい＾＾ランニングコース途中に建設中の展望台
ちょっと楽しみ＾＾
今のそこからのスカイツリー
ちょっと薄暗いねｗ
夕方から走ったよ！
アップ、JOG、クールダウン含め１３KM！１０KM４４分３０秒でした！
スピード練習するの忘れたｗ
