まずは、17日から、仕事を早退して歯医者に行ったんだが、欠けた部分に詰め物をするも、その1時間後に週1日のサッカーをしたら、ポロリw
何と無駄な時間とお金だったのだろうか。。。
久々に夜は軽く飲みましたw
翌日1７日、久々の休日でした！朝から走ったよ！
気持ちよかった！
まずは家で鬼とwii fitして、2キロアップして3キロを2本！
本当は5キロやるつもりでしたがw
1本目 rap
1km3:51
2km7'40 3'49
3km11'27 3'47
2本目 rap
1km 4'01
2km7'53 3'52
3km11'28 3'35
てな感じでした！
朝は辛いね！体が重かったよ！
これから徐々にスピード練習を増やすよ！
その後銀座のアシックス東京へ行きシューズをオーダーメイド・・・・
デザインは出来てから載せます＾＾ぶっちゃけ言うと、オーダーメイドといっても型は同じだし・・・
だったらインソール作る方が良いのかもｗ
ソーティーのスーパーマジックを履いてみたけど、自分的には最高でした＾＾
届いて良くなかったら、そっちにしようと思うよ！
お金がいくらあっても足りないね！
上野っていうか御徒町かな、アートスポーツも行ったよ＾＾
そこで、スキンズのふくらはぎ用のタイツ？みたいのと、アシックスの骨盤矯正ランパンを購入！！
ランパンは調子良いです＾＾がちときついかもｗ
サイズじゃなくて矯正だけあって、中にスパッツみたいなのがくっついていて・・・購入する方は試着してからの御購入を＾＾
１８日に胃炎で倒れた(先日のブログ参照)ものの、今は楽です＾＾
昨日は仕事で朝から今日の昼帰宅ｗ昼寝をしてから走りに＾＾
アップとダウンを含め３㎞
中４．５キロをビルドアップJOGしたよ＾＾
１７：４３と平凡ｗ
レースまであと２０日ｗスピード練習を今のうちにしないと、１：３０：００すら切れないかもｗ
体幹トレも最近はやってるけど・・・・ブランクには中々勝てんｗ
晩御飯＾＾
ぱかっ！
トマト鍋です＾＾レシピ等聞きたい方はコメよろしく～＾＾
あとの食事はまた後日＾＾
おやすみ！
