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格闘塾入魂通信
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう
（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）
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【 人生在楽 】の日曜日！
人生在楽とは、
人生は、幸せになるために、
そして、楽しむためにあるんだぜ！
の思いを込めた言葉です。
目の前で起こること、
全て、幸せになるために起こる
目の前で起こること、
全て、人生を楽しむために起こる
と解釈できれば、
自分の人生から、不幸や不運は消えます。
全て、自分を鍛えるための問題集となります。
目の前の問題や障害を
「いよいよ面白くなってきたぜ」と呟きつつ
腕まくりし叩き潰して、爆走あるのみ
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When traveling, pack more underwear and socks than you think you will need
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【 毎日と日曜日の夜の一人作戦会議 】
人生とは、残りの生きている時間のこと
人生とは、時間なんだ
だから、キミたちに学んでほしいことの一番は、時間管理だ。
一日２４時間
一日は１４４０分、
だから、一日の１％は約１５分
一週間１６８時間
一ヶ月（３０日）７２０時間
一ヶ月（３１日）７４４時間
一年８７６０時間
この時間を如何に有意義に使うか、
それが、「生きる」ということになる
だからこそ、時間を意識して生きてほしい。
そのためには、
１）毎週日曜日の夜に、「一人作戦会議」の時間を作り、今週の反省と来週の予定を立てる
２）毎日の終わりに、「一人作戦会議」の時間を作り、今日の反省と明日の予定を立てる
これをきちんと実行すること
スマホのアプリで「１０年日記」を使い、日記を書くことを勧めている
日記と言っても、長く書いている時間がないので、毎日書くことは四つだけ
１）事実＝今日あった一番印象に残っていること
２）発見＝事実からひらめいたこと、気づいたこと
３）教訓＝発見から、学んだこと、明日に活かせること
４）宣言＝明日は、どう人生最高の一日にしていくか、宣言し、感謝する
それぞれほぼ一行ほど書くだけなので、日記を書く時間は、１０分程度
スマホのリマインダーに、日記用の音楽を２１時３０分に設定しておいて、
それが鳴ると、作業を止めて、日記を書くことにしよう
日曜日の夜の「一人作戦会議」では、今週の振り返りから始めます。
１）今週の出来事トップ３の出来事
２）今週、自分が学んだことは何か
３）今週、自分が最も誇れることは何か
４）今週、自分がやったことで一番楽しかったことは何か
５）来週、何をすればもっと楽しくなるか
６）来週の目標を達成するために、何をすればいいか
７）今自分にアドバイスするとしたら、何か
８）来週のテーマ・目標を決めます
９）三つの必ずやることを決める
10）来週の予定を確認
11）明日の予定を確認し、終了
これらの質問を、１０年日記アプリに、コピペして貼っておいて、
質問に答えていくことで、この一週間の反省、来週の展望が見えてくるようにしています
いつも使っているiPadに、Goodnotes６というノートアプリを入れて、
入魂格闘手帳のシートをPDF化して、取り込み、
・デイリースケジュール
・一週間の計画
・一ヶ月の凡事徹底徹底チェック表
を主に使っています。
・「ちびむすカレンダー」というサイトにある「ガントチャート」は
中学生の塾生に、ダウンロードし、使ってもらっています。
https://happylilac.net/ganttchart-2024.html
・同じ「ちびむすかれんだー」にある「Weekly」も塾生に使ってもらっています
https://happylilac.net/vertical6-2024s.html
また、昨年はipadでの手帳アプリpencil plannerを使いました。
年間のサブスクで２１００円でした。
このアプリの凄いところは、Google Calendarからデータを引っ張ってきて、
デイリーシート、ウイークリー、マンスリー、と、一瞬で同期してくれるところです。
写真を貼ることが出来ないこと以外は、不満はなかったのですが、
使っているうちに、Goodnotesの使いやすさに慣れているので、
微妙な違和感があり、結局、サブスクをやめて、Goodnotesに戻りました。
上記のように、いろんなシートを自作して使っているので、
これを基本に、Goodle Calendarを併用する形でいくか、
Goodnotesの中のマーケットプレイスに「プランナー」の欄があり、
いろんな種類のプランナーが販売されていたので、ちょっと探してみようかと考えています。
デイリーシートの使い方として、色別をしています。
青＝未来を変えるための時間
黒＝現状維持のための時間
赤＝どうでもいい時間
色別の目的は、どんな風に時間を使っているか、視覚化することです。
「赤＝どうでもいい時間」、もちろん、ボーッとしたりする時間も大切なんですが、
目標があるときには、邪魔な時間です。
赤い色＝どうでもいい時間を如何に減らしていくか、
自分との闘いの日々です。
月の始めには、月末にはどんな自分に成長しているのか、
テーマとか、目標など、決めていますか？
明確なイメージがないと、そのイメージの現実化は絶対にできません。
意識をしっかりと集中し、８月を、そして、今年の残りをどう生き切るのか、
しっかりと決めて、爆走あるのみです。
一日の１％は、１５分です
毎日数％を三年先の自分のために投資すると
三年後、新しいチカラが身についています
時間を賢く使い、後悔なき人生を手に入れていくこと！
今日も人生最高の一日を！
当然、
熱くやる！
本気でやる！
圧倒的にやる！
『キミの未来は今日作られる』
ブザマな自分を認めたくなければ、
自分で自分にした約束は、言い訳せずに守ることだ。
自分に嘘をつかない生き方を貫くことだ
自分自身に美しくあれ！
それが自己肯定感を無限に高めてくれる
だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう！
生き切るとはふたつ
目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る
さぁ、いこう！
「ポン！」（肩を叩いた音）
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毎月一回、Podcastを使って、「ラジオ版格闘塾」を放送しています
こちらは、質問に答える形で、いろんな話題を約１時間３０分ほど話しています。
６月号もお楽しみください
https://open.spotify.com/episode/4nkmkzIjFVCh1p3LGiiDeh
また、毎月、ゲストを呼んで、その人の人生を聞いています。
なかなか興味深い話が聞けて、楽しいです。
４月は、益子焼の継承者・陶芸家石川圭さんにお話を伺っています
https://podcasters.spotify.com/pod/show/shie/episodes/111GW-120244-e2il4d5
５月は、個性分析カウンセラーさくさんにお話を伺っています
https://open.spotify.com/show/0XaiY3fYCA3ltQKf4CFwxt
そして、「ラジオ版格闘塾」専用のNoteもできました。
過去の放送をジャンル別にまとめている途中です
こちらもどうぞ
https://note.com/radio_kakutojuku/
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