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格闘塾入魂通信
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう
(三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉)
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【 格闘塾五原則 】の木曜日!
格闘塾五原則とは、以下の五つを言う
1.挨拶
2.返事
3.感謝
4.思いやり
5.笑顔
この五原則を日々愚直に実行する
挨拶:相手を元気にさせる挨拶
返事:ハイ!と気持ちの良いキレのある返事
感謝:心の底からのありがとうございます
思いやり:相手の立場になってモノを考えて
相手が笑顔になる行動を日々実行する
笑顔:心からの嬉しそうな笑顔
格闘塾五原則を体現することで、
「また会いたいなぁ」と思ってもらえる人になる
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When you have a well developed body and you’re confident,
you see people bending your way,
wanting to be on your side, wanting to do things for you.
―Arnold Schwarzenegger
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【 筋トレを始める 】
1995年、大阪に住んでいた当時、阪神淡路大震災を経験した。
塾生の安否を確認しに、仲間と歩いて、神戸の一番端の垂水区まで
9時間かけて行った。途中で、約10のご遺体を倒壊した家から引っ張り出し
約20人位を倒壊した家から救い出すことができた。
人間には、能力、人間力、体力と三つの力があるが、
非日常では、体力が全面にしゃしゃり出てくる。
日常で威張っているデブは、非日常ではお荷物でしかない。
「肉体に対する負い目は皮下脂肪の厚さに比例する」(丸山健二)
という言葉を実感した。
震災後、格闘塾を開いた。生徒が数人しかおらず、
朝早く起きて、神戸へ行き、土方作業をして
夜は、塾で授業する生活を3年続けた。
すると、身体が筋肉質に変化した。
そして、50歳を迎えて、岐阜へ移住して、
本格的に身体を鍛えるようになった。
プロレスが好きなので、最初は、
「ハイブリッド肉体改造法」船木誠勝著
をバイブルに、チューブトレーニングと自重の運動から始めた。
数ヶ月して、自重では物足りなくなり、ダンベルとベンチを購入した。
最初、そんなに重くなくていいと、軽いものを購入したら、
その後、何度も買い足す羽目になった。
本気で筋トレをやりたい人は、
ダンベルは60キロセット(片手30キロ)と、
インクラインベンチ
を購入することをオススメします。
You Tubeをみると、筋トレは姿勢が大切で、
それが出来ていないと、すぐに怪我をすると語っていたので、
ジムへ行き、パーソナルで、ダンベルの持ち方、姿勢などを習った。
それからは、部屋に、
ダンベル
バーベル
バーベルラック
インクラインベンチ
ディプススタンド
などを備えて、格闘塾虎の穴、と名付けて、
トレーニングに励んでいます。
おすすめの筋トレユーチューバー
ストレッチは、石井亜美さん
https://www.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg&t=50s
筋トレは、気合を入れたいときは、ケンチャンネル
https://www.youtube.com/watch?v=dkVOYD-U6lU
普段は、Fight Muscle channel
https://www.youtube.com/watch?v=AVbhltwCmM4
教え方が丁寧なのは、katochan33
https://www.youtube.com/watch?v=1cRjjvQyarw&t=1583s
教え方がわかりやすいのは、Men's diet body
https://www.youtube.com/watch?v=sDCDkNUZFAE
筋トレの神様 山本義徳先生
https://www.youtube.com/watch?v=FDr0Y2TGjbA
山本先生の教えを受けたお一人山澤さん、動画がカッコいいですね
https://www.youtube.com/watch?v=kbmj-28AQgc&t=243s
日本で有数のトップビルダー山岸さん
https://www.youtube.com/watch?v=no1-QAyN9UQ
海外では、汗をかきたいなら、BodyCombat Invincible
https://www.youtube.com/watch?v=gid7mT-1YnY&t=331s
この6分腹筋が最後までできませんでしたが、今では楽勝です
https://www.youtube.com/watch?v=64qsroYqaRE&t=6s
さぁ、非日常の日々の幕開けです。
自分自身、磨き上げましょう!
大切な人を守り抜くために!
肉体改造!
筋肉武装!
今日も人生最高の一日を!
当然、
熱くやる!
本気でやる!
圧倒的にやる!
『キミの未来は今日作られる』
ブザマな自分を認めたくなければ、
自分で自分にした約束は、言い訳せずに守ることだ。
自分に嘘をつかない生き方を貫くことだ
自分自身に美しくあれ!
それが自己肯定感を無限に高めてくれる
だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう!
生き切るとはふたつ
目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る
さぁ、いこう!
「ポン!」(肩を叩いた音)
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人生学習塾「格闘塾ファイトクラブ」のHPです
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毎日数回、メルマガとは違うことをつぶやいてます。
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毎月一回、塾生のポッドキャストにて、ラジオ版格闘塾を放送しています
「DIYで人生をサーフィンするラジオ」
https://anchor.fm/shie/episodes/82111-e18s31a
11月号も公開になっています
ぜひ聞いてみてください
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1)講演依頼(PTA向け、中高生向け、一般向けなど実績多数)
2)入塾の問い合わせ(中高生向け、英語専門、大人向けがあります)
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