いつもブログをお読み頂き誠に有難うございます。
本日は満月で恒例の断食(少食)ですね〜＼(^o^)／
ご存知の通り、
私は月に4回断食(少食)の日を設けております。
私が行っている断食(少食)は、
ゆるゆるです(o^^o)
朝はスムージー(野菜果物ジュース)、昼は梅干しや味噌やステビア発酵濃縮エキスなどの発酵食品、穀物コーヒーや各種お茶類など、夜はステビア発酵濃縮エキスや手作り酵素ジュースを飲んで早く寝ます。
丁度昼前11時前後と午後3時前後に空腹感に見舞われることがあります。そんな時は我慢せずに果物を少々頂きます。
果物はフラクトキナーゼという果物自体を消化する為の酵素を豊富に含んでおり、胃腸に負担をかけません。
断食(少食)し始めの私は、
空腹感に見舞われたら、直ぐにニンジンリンゴジュースを作ってお腹いっぱい飲んでいました＼(^o^)／
ですから、とてもストレスが少なくて済みますね〜(o^^o)
宜しければ、皆さまもされてみて下さいね。
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