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臓器の働く時間帯
https://matome.naver.jp/odai/2147641340938512601
より一部転載させていただきます。
『
内臓のお仕事シフト
内臓のお仕事も実はシフト制で役割が決まっています。
そして内臓は死ぬまで寝ることなく働き続けてくれるのです。
もし心臓が休むと言って止まってしまったら・・・永眠ですよね？臓器はいつも私たちの為に動き続けてくれているのです。
内臓には活発に働く時間(高期)と休息する時間(低期)があります。
活発に働く時間は主に負担が増える時間になります。その為、高期が終わったあと2時間が低期となります。
【肝臓(かんぞう)】
午前１時から午前３時が高期
午前３時から５時が低期
肝臓が一番活発なのは午前１時から午前３時です。
休息が肝臓によいとされ、睡眠療法さえあることは、肝臓が睡眠中にのみ回復できることを考えれば不思議ではありません。したがって、夜中の１時～３時の間に肝臓にひどく負担をかけないようにこころがけます。
肝臓を回復させるには、身体を芯まで暖めることが大切です。ニコチンとアルコールは、夜１時から早朝５時の間に、一番強く作用します。統計によれば、同じアルコール中毒でも、肝機能障害に苦しむ人は、女性より男性の方がはる
かに高い比率となっています。女性は日中こっそり飲む人が多いからです。
肝臓と聞くとお酒を連想しますが、実は肝臓には５００以上の働きがあると言われています。
【肺(はい)】
午前３時から午前５時が高期
午後５時から午後７時が低期
肺が一番活発なのは午前３時から午前５時です。
登山家や旅行家は「ぐっすり眠って」早朝５時に出発するより、３時に出発するほうが「はるかに元気が出る」ことを経験的に知っています。「肺」が一番元気なのは、なんと明け方３時から５時の間なのです。
うまくスタートを切れば、５時以降も肺は元気に乗り切ります。煙草を吸う人が、朝、咳をしたくなることがあるのは、肺が夜中のうちに仕事をすべて終え、余分なものを外へ出そうとするせいです。
ちなみに、夜中にいつも同じ時刻に目が覚めてしまう人は、丁度その時間帯が高期にあたっている器官にトラブルがあるのかも知れません。
肺と聞くと酸素を取り込むところと思っている方が多いと思いますが、肺にはいろいろな役割があります。
【大腸(だいちょう)】
午前５時から午前７時が高期
午前７時から９時が低期
大腸が一番活発なのは午前５時から午前７時です。
食物は小腸におよそ２時間、大腸には約２０時間のこります。消化に問題があるからです。
いっぽう便秘は、大腸での水分の吸収時間が長すぎることを意味しています。
丁度この時間帯、朝５時から７時ごろに、水分をコップ１杯飲むか、ドライフルーツをつまむと効き目があります。
腸というとざっくりになりますが、部位別にすると多くの種類と働きがあります。凄く奥の深い臓器になります。
【胃(い)】
午前7時から午前９時が高期
午前９時から午前１１時が低期
胃が活発に働くのは午前７時から午前９時です。
胃は朝の７時から９時の間にフル回転で働き、エネルギー補充の準備を完了します。ですから、この間に朝食をとることをすすめるのです。
ただし寝起きすぐよりも３０分から６０分置くとより活発になります。寝起きすぐに白湯(さゆ)を飲むことで胃がより活発になりやすくなります。
※白湯はぬるいお湯のこと
食べ物を消化する胃ですが意外と細かい構造は知らないものです。是非、この機会に詳しくなって下さい。
【脾臓(ひぞう) ・ 膵臓(すいぞう)】
午前９時から午前１１時が高期
午前１１時から１３時が低期
脾臓と膵臓が活発に働くのは午前９時から午前１１時です。
この時間帯、脾臓と膵臓はフルパワーで働き、胃は休んでいます。従って９時過ぎにたっぷり朝食をとると胃に負担がかかってしまいます。膵臓は血糖値をコントロールします。この時間帯に甘いものをつまむと血糖値が上がり、膵臓
はそれを下げようとして一生懸命働かなくてはなりません。甘いものや糖分の多いものは、せめてこの時間帯だけでも避けるようにしましょう。
菌やウイルスなどに感染した場合、午前中の方が早く治ります。これは、脾臓が白血球をどんどん生産するからです。夜寝る前に熱があっても明け方に治っているのはコレが理由です。
【心臓(しんぞう)】
午前１１時から午後１時が高期
午後１時から午後３時が低期
心臓が活発に働くのは午前１１時から午後１時です。
この時間帯、お腹一杯になるまで食べるのは避けましょう。心臓に負担がかかるからです。
満腹感は普通食後５分たって初めて生じるものです。急いで食べるのはよくありません。
食後はできるだけゆっくり休むようにしたいものです。
【小腸(しょうちょう)】
午後１時から午後３時が高期
』
いろいろと臓器によって、働く時間帯が違いますが、
消化器系はおもに午前中（小腸は午後１時～午後３時）のようですね。
できるだけ朝食は抜いたほうがよさそうですね＼(^o^)／
私は朝食をスムージーにしています。
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